Přidejte to k večeři pro lepší kontrolu cholesterolu
Cholesterol je jako starý westernový film - mít špatné, a pak je to ošklivé. A opravdu nechcete, aby to bylo ošklivé. Naše těla přirozeně vyrábějí cholesterol a my také konzumujeme potraviny, které jíme. Pokud je vše v pořádku, budeme mít vyšší hladiny HDL, snížíme hladiny LDL a budeme mít zdravý život. Bohužel, 73,5 milionu Američanů - to je 31,7 procenta obyvatel - má příliš mnoho LDL (špatného) cholesterolu, což je vystavuje riziku špatného kardiovaskulárního zdraví.
Dieta hraje velkou roli při řízení cholesterolu; jak jsme uvedli, získáváme cholesterol z mnoha potravin, které jíme. Takže když jsme slyšeli, že každý nápoj, který nás každou noc vypije, nám pomůže lépe zvládnout cholesterol, vyskočili jsme na příležitost, abychom s námi prošli také nálezy.
Víno s večeří pomáhá řídit cholesterol
Je to vždy je dobré mít další dobrý důvod, abyste zvedli sklenici červené barvy, a teď výzkum zjistil, že vám pomůže řídit cholesterol. Zjištění pocházejí od vědců Americké kolébky lékařů, kde změřily účinnost nočního skla červeného vína u diabetiků typu 2.
Pro studium bylo 224 dobře kontrolovaných diabetiků typu 2 náhodně přiděleno k pít buď 150 ml z minerální vody, bílého vína nebo červeného vína s večeří po dobu dvou let. Lipidové a glykemické kontrolní profily byly měřeny spolu s kardiovaskulárními opatřeními.
Účastníkům bylo také doporučeno, aby dodržovali dietu ve středomořském stylu bez jakýchkoli omezení kalorií.
Po dvouleté době ti, kteří konzumovali víno, snížili kardiometabolická rizika srovnání s těmi, kteří pili minerální vodu. Kromě toho ti, kteří konzumovali červené víno, viděli více výhod ve změnách lipidů.
Odběrem zde je to, že s mírou může sklenka červeného vína s jídlem vydrží dlouhou cestu ke zvládnutí vašeho cholesterolu - a je to příjemné
Účinky cholesterolu na tělo
Jsme si jisti, že váš lékař zmínil své obavy ohledně cholesterolu - je to stále větší problém mezi staršími. Mohli dokonce navrhnout použití statinů jako prostředku redukce. Pokud však stále není jasné, proč je vysoký cholesterol špatný, dejte nám vysvětlit účinky cholesterolu na tělo.
Buduje se podél tepen a přispívá ke vzniku krevních sraženin
- Zvyšuje riziko srdečního záchvatu
- Stiffens tepny
- může způsobit pocity necitlivosti, pokud je krevní sraženina v nohách nebo pažích
- přispívá k nerovnováze žluči, která vytváří žlučové kameny
- blokuje tok krve důležitým orgánům, jako jsou ledviny nebo žaludek
- průtok krve zablokuje mozku a způsobuje mrtvici
Přírodní způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu
Pokud není váš cholesterol úplně mimo ruku, existují přirozená řešení, která se můžete pokusit lépe řídit a snížit. Přírodní způsoby snížení cholesterolu zahrnují:
- Snížení příjmu nasycených a trans-tuků
- Cvičení
- Zvýšení příjmu vlákniny
- Zvýšení proteinu na rostlině
- Ztráta hmotnosti
- > Pokud tyto přírodní metody nefungují, možná budete muset promluvit se svým lékařem o tom, že začínáte statiny; avšak vždy byste se měli pokusit přirozeně snížit co nejlépe.
Zanechte Svůj Komentář