Přidejte to k večeři pro lepší kontrolu cholesterolu
Zdraví

Přidejte to k večeři pro lepší kontrolu cholesterolu

Cholesterol je jako starý westernový film - mít špatné, a pak je to ošklivé. A opravdu nechcete, aby to bylo ošklivé. Naše těla přirozeně vyrábějí cholesterol a my také konzumujeme potraviny, které jíme. Pokud je vše v pořádku, budeme mít vyšší hladiny HDL, snížíme hladiny LDL a budeme mít zdravý život. Bohužel, 73,5 milionu Američanů - to je 31,7 procenta obyvatel - má příliš mnoho LDL (špatného) cholesterolu, což je vystavuje riziku špatného kardiovaskulárního zdraví.

Dieta hraje velkou roli při řízení cholesterolu; jak jsme uvedli, získáváme cholesterol z mnoha potravin, které jíme. Takže když jsme slyšeli, že každý nápoj, který nás každou noc vypije, nám pomůže lépe zvládnout cholesterol, vyskočili jsme na příležitost, abychom s námi prošli také nálezy.

Víno s večeří pomáhá řídit cholesterol

Je to vždy je dobré mít další dobrý důvod, abyste zvedli sklenici červené barvy, a teď výzkum zjistil, že vám pomůže řídit cholesterol. Zjištění pocházejí od vědců Americké kolébky lékařů, kde změřily účinnost nočního skla červeného vína u diabetiků typu 2.

Pro studium bylo 224 dobře kontrolovaných diabetiků typu 2 náhodně přiděleno k pít buď 150 ml z minerální vody, bílého vína nebo červeného vína s večeří po dobu dvou let. Lipidové a glykemické kontrolní profily byly měřeny spolu s kardiovaskulárními opatřeními.

Účastníkům bylo také doporučeno, aby dodržovali dietu ve středomořském stylu bez jakýchkoli omezení kalorií.

Po dvouleté době ti, kteří konzumovali víno, snížili kardiometabolická rizika srovnání s těmi, kteří pili minerální vodu. Kromě toho ti, kteří konzumovali červené víno, viděli více výhod ve změnách lipidů.

Odběrem zde je to, že s mírou může sklenka červeného vína s jídlem vydrží dlouhou cestu ke zvládnutí vašeho cholesterolu - a je to příjemné

Účinky cholesterolu na tělo

Jsme si jisti, že váš lékař zmínil své obavy ohledně cholesterolu - je to stále větší problém mezi staršími. Mohli dokonce navrhnout použití statinů jako prostředku redukce. Pokud však stále není jasné, proč je vysoký cholesterol špatný, dejte nám vysvětlit účinky cholesterolu na tělo.

  • Buduje se podél tepen a přispívá ke vzniku krevních sraženin

  • Zvyšuje riziko srdečního záchvatu
  • Stiffens tepny
  • může způsobit pocity necitlivosti, pokud je krevní sraženina v nohách nebo pažích
  • přispívá k nerovnováze žluči, která vytváří žlučové kameny
  • blokuje tok krve důležitým orgánům, jako jsou ledviny nebo žaludek
  • průtok krve zablokuje mozku a způsobuje mrtvici

Přírodní způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu

Pokud není váš cholesterol úplně mimo ruku, existují přirozená řešení, která se můžete pokusit lépe řídit a snížit. Přírodní způsoby snížení cholesterolu zahrnují:

  • Snížení příjmu nasycených a trans-tuků
  • Cvičení
  • Zvýšení příjmu vlákniny
  • Zvýšení proteinu na rostlině
  • Ztráta hmotnosti
  • > Pokud tyto přírodní metody nefungují, možná budete muset promluvit se svým lékařem o tom, že začínáte statiny; avšak vždy byste se měli pokusit přirozeně snížit co nejlépe.
Cholesterol mimo kontrolu? Dejte si pozor na tyto 5 komplikací
Riziko celiakie spojené s časem a místem narození

Zanechte Svůj Komentář