Riziko makulární degenerace související s věkem může být sníženo ve středomořské stravě a kofeinu: Nová studie
Zdraví

Riziko makulární degenerace související s věkem může být sníženo ve středomořské stravě a kofeinu: Nová studie

Riziko makulární degenerace spojené s věkem může být sníženo středomořskou dietou a kofeinem. Nejnovější zjištění zjistila, že riziko spojené s věkem podmíněné makulární degenerace (AMD) bylo nižší u těch, kteří konzumovali středomořskou dietu, zejména jíst hodně ovoce. Toto je první studie, která ukazuje ochranné účinky kofeinu proti AMD.

Četné studie odhalily přínosy středomořské stravy pro podporu zdravého srdce a mozku. Vědci pak učinili další krok, aby zjistili, jak může mediální dieta ovlivnit vývoj AMD mezi skupinou portugalských lidí.

Výzkumníci studovali 883 jedinců starších 55 let, z nichž 449 mělo časné AMD a 434 nemáte AMD. Diety byly hodnoceny pomocí dotazníků s dotazem, jak často jedli potraviny, které jsou součástí středomořské stravy. Vědci zjistili, že častěji účastníci jedli středomořské dietní potraviny, čím nižší je riziko vzniku AMD. Ovoce se také považuje za velmi přínosné pro udržení zraku a prevenci AMD spolu s kofeinem a antioxidanty.

Kofein se nepovažuje za součást středomořské stravy, ale kofeinované nápoje a potraviny jsou často konzumovány ve středomořských zemích. autor studie Rufino Silva řekl

"Tento výzkum dodává důkazy o tom, že zdravá strava bohatá na ovoce je pro zdraví důležitá, včetně pomoci při ochraně proti makulární degeneraci... Také si myslíme, že tato práce je odrazovým můstkem směrem k účinnému preventivní medicína v AMD. " Jak zabránit věkem podmíněné degeneraci makuly s dietou

Studie ukázaly, že výživné potraviny nabízejí nejlepší ochranu proti věkem podmíněné degeneraci makuly. To znamená, že potřebujete jíst správné potraviny, abyste mohli živit oči živinami, které potřebují.

Potraviny obsahují minerály, vitamíny a antioxidanty, které udržují vaše oči dobře živné a podporují jejich správnou funkci. Skladování na správných potravinách může být přírodním prostředkem pro udržení ostrých očí a zabránění nebo zpomalení postupu AMD.

Zde jsou některé tipy pro dietu, které se týkají prevence makulární degenerace související s věkem.

Užívejte multivitamín podle pokynů svého lékaře

  • Jezte více ryb
  • Jedzte denně ovoce a ořechy
  • Omezte příjem rafinovaných sacharidů
  • Omezte příjem tuku
  • Zde je seznam konkrétních potravin, které můžete začlenit do své preventivní stravy AMD
  • Kale

Collard greens