Letiště spikují jídlo s
Zdraví

Letiště spikují jídlo s "šťastným hormonem"

Cestování může být stresující zážitek - line-ups, balení a nalezení terminálu včas. Pokud se zázračně vyhnete všem nárazům na silnici během navigace na letišti, musíte se stát stresem a dokonce i naštvaný.

Pokud se někdy ocitnete na londýnském letišti v Gatwicku, můžete si všimnout, že všechny nálady, stres začíná mizet, jakmile si užíváte předletové jídlo. Proč se ptáš? Podívejte se na nějaké "šťavnaté hormonální" potraviny, abyste se cítili veselí.

Letiště v partnerství s odborníkem na výživu Jo Travers vyvine jídla, které vám na tváři usmějí a uspokojí vás. Některé potraviny zvyšující mozku, které můžete očekávat ve vaší restaurační jídle a čekající na let z Gatwicku, zahrnují citrusový losos a salát z tuku (což také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi). Navíc letištní restaurace vždy mění své menu, aby nabízely více šťastnějších hormonů a zlepšily vaši náladu.

Spojení mezi stravou a náladou je už dlouhou dobu studiem mezi výzkumnými pracovníky. Jedna studie z roku 2010 ukázala, že dospívající lidé, kteří konzumovali nezdravé pokrmy, měli o 79 procent vyšší pravděpodobnost, že budou trpět depresí. Alternativní výzkum ukázal, že sacharidy a bílkoviny oba pracují na úpravě nálady, takže pokud jste někdy vyřezali sacharidy z vaší stravy, možná jste si všimli, že jste na hraně.

Ale proč má strava vliv na náladu? Jídlo má schopnost spustit naše šťastné hormony v mozku, což zase zvyšuje naši náladu. Některé hormony zvyšující náladu zahrnují serotonin, dopamin, tryptofan a theanin. Nízká hladina těchto chemických látek může přispět k únavě, podrážděnosti a celkové neštěstí. Když jdeme s určitými potravinami, spouštíme tyto hormony a naše nálada se pak zvedne.

Ať už čekáte na let nebo jednoduše zůstat doma, chcete-li zlepšit svou náladu a přijmout více šťastnějších hormonů, můžete si snadno vychutnat ve svém domě, abyste byli šťastní. Některé potraviny zvyšující náladu zahrnují:

  • semena Chia
  • losos
  • Quinoa
  • cizrna
  • kokosové ořechy
  • špargle
  • //www.huffingtonpost.ca/2015/08/24/airport-food
  • //wgno.com/2015/08/24/a-london-airport-is-spiking-food- se šťastnými hormony

10 Potraviny na podporu duševní ostrosti
Uremia, komplikace chronického onemocnění ledvin: příčiny, příznaky, léčba a dieta

Zanechte Svůj Komentář