Bambucké máslo zlepšuje funkci HDL
Zdravé Stravování

Bambucké máslo zlepšuje funkci HDL

také zabalené s takovou výživnou hodnotou, že byly vymyslet super potraviny. Předchozí studie zjistily, že mandle snižují riziko onemocnění srdce tím, že udržují krevní cévy zdravé. Jsou také bohaté na antioxidanty a pomáhají snížit krevní tlak.

Nový výzkum nyní doplňuje další oslavy tohoto osiva podporujícího zdraví (ano, je to technicky semeno, ne ořech). Pravidelné konzumace mandlí může zvýšit hladinu HDL cholesterolu a současně zlepšit způsob, jakým se z těla odstraňuje špatný cholesterol.

Potřebujeme určité množství cholesterolu

Cholesterol je voskovitá látka, která cirkuluje v naší krvi. Vyžadují je buňky, hormony a dokonce i proces výroby vitaminu D. Získáváte svůj cholesterol z potravy, kterou jíte, která se zpracovává játry. Vaše játra pak ji rozdělí do oblastí, které ji potřebují.

Problém je v tom, že máme tendenci konzumovat více cholesterolu než potřebujeme, jelikož vysoké množství se nachází v typické západní stravě

Existují v podstatě typy cholesterolu nalezené v těle, dobré a špatné. Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) jsou považovány za špatné - s vysokou hladinou LDL může způsobit tvorbu cholesterolu ve vašich tepnách, což vede ke vzniku srdečních chorob. Lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) jsou považovány za dobré, protože pomáhají odstranit špatný cholesterol z těla.

Je důležité mít zdravé množství jak LDL, tak HDL cholesterolu. že dieta, která obsahuje mandle, snižuje lipoprotein s nízkou hustotou nebo LDL cholesterol, což je hlavní rizikový faktor pro srdeční onemocnění. Ale ne tak to bylo známo o tom, jak mandle ovlivňují HDL cholesterol, který je považován za dobrý cholesterol a pomáhá snížit vaše riziko "

řekl Penny Kris-Etherton, profesor výživy v Penn State. Vědci chtěli zjistit, jak mohou mandle poskytnout tolik příznivých účinků, pokud jde o metabolismus cholesterolu. s mandlovou složkou

Tato studie zahrnovala 48 mužů a žen s vysokou hladinou LDL cholesterolu, kteří byli sledováni po dobu dvou šesti týdnů. Oběma účastníkům byla podávána stejná jídla - jediným rozdílem bylo přidání denního občerstvení. Pro mandlovou dietu dostali účastníci hrstku (43 gramů) mandlí denně. Během kontrolního období získali místo toho banánový muffin.

Bylo zjištěno, že mandle nejen pomohly zvýšit hladinu HDL, ale také zlepšily svou funkci, ale 6,4 procenta. Schopnost HDL vyčistit špatný cholesterol byla výrazně zvýšena konzumací mandlí

"Pokud lidé začnou užívat mandle ve své stravě, měli by očekávat více výhod, včetně těch, které mohou zlepšit zdraví srdce.Není to lék, ale když jsou konzumovány s mírou - a zejména když jsou konzumovány místo jídla s nižší nutriční hodnotou -

, jsou skvělým doplňkem již zdravé stravy, "řekl Kris-Etherton.

Léčba rakoviny prostaty pomocí radioterapie zvyšuje riziko vzniku sekundárních nádorových onemocnění
Zachycený plyn: Příčiny, příznaky, diagnóza a prevence

Zanechte Svůj Komentář