Alzheimerova choroba, stárnutí může vést k poruchám spánku u starších lidí kvůli ztrátě neuronů
Orgány

Alzheimerova choroba, stárnutí může vést k poruchám spánku u starších lidí kvůli ztrátě neuronů

Nedostatek spánku stane se tak ohromující, že byste mohli zjistit, že se nemůžete účastnit běžných aktivit. Bezpečnost se stává problémem - můžeš být závrat, mrzutý, nebo zjistíš, že začínáš kývat, když řídíš svůj vůz.

U lidí s Alzheimerovou chorobou jsou spánkové problémy spíše častější, obvykle vedou k zmatek a putování v noci.

Mohla by existovat nějaká naděje pro ty, kteří mají těžké spát. Studie od Beth Izraele Medical Deaconess Medical Center (BIDMC), Toronto's Sunnybrook Health Sciences Center a University of Toronto odhalila, proč spánek klesá s věkem.

Studie, publikovaná v časopise

Brain jak ztráta "inhibičních neuronů" vedla k nedostatku spánku u laboratorních zvířat Starší lidé jsou náchylní k problémům se spánkem: Výzkum pomáhá vysvětlit důvody

Tytéž typy neuronů jsou dramaticky zmenšeny u seniora a lidí s Alzheimerovou chorobou choroba. Když jsou tyto neurony vyčerpány, lidé podle výzkumníků často prožívají poruchy spánku. Studie zkoumala mozky 45 lidí, kteří zemřeli v průměrném věku 89 let.

Starší vědecký pracovník BIDMC Clifford Saper řekl

Science Daily , že "ztráta spánku a fragmentace spánku je spojena s množstvím zdravotních problémů, včetně kognitivní dysfunkce, zvýšeného krevního tlaku a cévních onemocnění a tendence k rozvoji diabetu 2. typu. Nyní se zdá, že ztráta těchto neuronů může přispívat k těmto různým poruchám, jak lidé věku. " Saper říká, že kvalita spánku začíná rychle klesat přibližně ve věku 70 let s výrazným množstvím spánku, který je ztracen:" V průměru osoba ve svých sedmdesátých letech má asi jednu hodinu méně spánku na noc než osoba ve svých 20 letech, "říká.

Seniory a spánek o čísla

Převládání nespavosti je u starších dospělých mnohem vyšší. Podle názoru Národního spánku v roce 2003 spánku v Americe zhruba 44 procent seniorů prožívá jeden nebo více příznaků nespavosti alespoň několik nocí týdně, pokud ne více. Nespavost je vážná a může způsobit dlouhodobé problémy, jako je únava, poruchy nálady a špatná koncentrace. Nespavost může být také akutní, trvající jen několik dní nebo týdnů.

Dalšími častými problémy spánku mezi staršími dospělými jsou lehký spánek, časté probuzení a únavou během dne. Zdá se, že je to známo?

V noci také dochází ke snížení stupně hlubokého spánku a zvýšené období bdělosti.

Poruchy spánku, špatný spánek u seniora

Ačkoli mnoho seniorů si stěžuje na špatný spánek, mají rozpoznané poruchy spánku a ještě méně vyžadují běžně předepsané léky na spaní.

Tyto oslabující poruchy spánku u seniorů zahrnují apnoe, což je dočasné zastavení dýchání a pohyb končetin, což vede k pravidelným pohybům nohou během spánku (PLMS) syndromu nohy. Když se to stane, člověk cítí potřebu pohybovat si nohy opakovaně před spánkem, což mu brání, aby zcela zaspal.

Zlepšení vašeho spánku chrání vaše zdraví

Existují některé aspekty toho, což je nevyhnutelné, a tak jde o to, jak zvládneme výzvy. Změny způsobu spánku jsou součástí běžného procesu stárnutí. Ale pamatujte, je mnohem lepší pochopit, jak se tyto vzorce spánku mění s věkem a zvážit jednoduché změny, které lze provést ke zlepšení kvality spánku.

Můžete začít mluvit s vaším manželem nebo spřízněnou osobou o spáncích, být si vědom. Mohlo by to být opravdu dobrý důvod pro nedostatek spánku, který by se mohl snadno opravit.

Možná se probouzíte v noci, protože po večeři pijete kávu nebo kofeinový čaj a kofein působí jako stimulant. Nebo můžete spát před televizí místo toho, abyste ti v klidu ticho pospíchali v posteli. Příprava vaší mysli a těla na spánek a vytvoření klidného prostředí ve vaší ložnici jsou důležitými kroky.

Pokud jsou vaše spánkové potíže chronické, poraďte se s lékařem. Přínosy pro vaše dlouhodobé zdraví vám pomohou.

Asistenční život pro seniory s pet terapií pomáhá řešit depresi a poruchy nálady
Národní den deprese: Katatonická deprese, éterické oleje pro deprese, syndrom chronické únavy, depresivní léčba

Zanechte Svůj Komentář