Alzheimerova nemoc, riziko demence může být sníženo u starších osob, které absolvují vysokoškolské studium: Studie
Orgány

Alzheimerova nemoc, riziko demence může být sníženo u starších osob, které absolvují vysokoškolské studium: Studie

Více než 90% účastníků zaznamenalo významné zlepšení v jejich kognitivní schopnosti, ve srovnání s pouhými 56% v kontrolní skupině, která nezúčastnila studijních pobytů

Vedoucí výzkumný pracovník Megan Lenehan vysvětlil: "Nálezy ze studie jsou vzrušující, protože demonstrují, že nikdy není příliš pozdě, než přijmout opatření k maximalizaci kognitivní schopnosti vašeho mozku. Plánujeme sledovat tyto účastníky ve věku, aby zjistili, zda studie vysokých škol by mohly pomohou zpozdit nástup nebo snížit oslabující účinky demencí. "

Kurzy účastníků zahrnovaly historii, psychologii, filozofii a výtvarné umění a byly dokončeny buď v nastavení třídy nebo online. Výzkumníci předpokládali, že kurzy v kurzu nabízejí větší výhody díky příležitostem pro větší společenskou interakci, které mohou mít také pozitivní účinky na poznání, ale žádné takové rozdíly nebyly nalezeny mezi oběma učebními styly.

Lenehan dodal: "Je možné, že každá psychicky stimulující aktivita v pozdějším životě může také posílit kognitivní schopnost, jako jsou další třídy vzdělávání dospělých nebo programy pro zvýšení sociální interakce. "

Účastníci byli dobrovolníci, takže pravděpodobně měli větší zájem o další vzdělávání. Dlouhodobé přínosy jsou zatím neznámé, ale výzkumní pracovníci plánují, aby se s účastníky seznámili s tím, zda by kurzy na vysokých školách v nadcházejících letech mohly mít trvalé účinky na poznání.

Tipy ke zlepšení kognitivních funkcí a dlouhověkosti

Paměť a kognitivní funkce mohou být podporovány přírodními prostředky. Například dodržování zdravé výživy a pravidelné cvičení ukázalo, že zlepšuje funkci mozku. Zde je to, co můžete udělat pro zlepšení paměti:

Spánek:

Spánek pomáhá mozku myslet více kreativně a zlepšuje paměť. Vše, co jsme se během dne dozvěděli, se rozděluje, zatímco jsme spali, abychom si je mohli později vzpomenout. Pokud nespíte dobře, vaše schopnost odvolání se sníží. Ujistěte se, že spíte dobře každý večer, jinak byste se mohli docela zapomínat. Vyzývejte se:

Jen proto, že jste starší, neznamená, že se nové věci nemají učit. Tím, že se často učíte nové koncepty nebo testujete svou paměť, pracujete na tom, abyste ji vylepšili. Bojová infekce:

Věděli jste, že bakterie H. pylori mohou poškodit mozek? To je pravda. Přestože je H. pylori běžně spojena s trávicí soustavou, existuje stále více výzkumů, které naznačují, že může ovlivnit i mozek. I když antibiotika mohou léčit H. pylori, bakterie se stávají odolnými vůči tomuto způsobu léčby. Abyste se vyhnuli rezistenci na antibiotika, vyzkoušejte přírodní antibiotika v méně závažných případech. Brusinková šťáva, oreganový olej, med a česnek jsou všechny přírodní antibiotika. Zapracování těchto látek do vaší stravy může pomoci v boji proti infekci.

Udělat něco nového:

Přepněte svůj dojíždět, zkuste nové jídlo nebo dokonce sledovat jinou televizní show. Všechno, co uděláte, je nové, zapálí nové mozkové buňky, pomáhá zlepšit paměť. Snížit stres:

Stres je škodlivý pro celkové zdraví a může vyčerpat energii z mozku. Chronický stres byl spojen s postupnou ztrátou paměti, protože neustálé uvolňování stresových hormonů snižuje schopnost vašeho mozku používat energii z glukózy. Najděte užitečné způsoby, jak snížit stres, jako je cvičení nebo meditace, a pokud je příliš mnoho na to, abyste se sami vypořádali, konzultujte s terapeutem. Stretch svaly a jízda na kole: Studie ukázaly, že trávení času táhne vaše svaly a jízda na kole může zlepšit paměť. Pokud se nejednáte na cyklistiku, ukázalo se, že cvičení obecně zvyšuje výkon mozku.

Nepřejívejte:

Výzkum ukázal, že přejídání může zdvojnásobit vaše riziko ztráty paměti, takže opravdu věnujte pozornost Začlenit tyto triky zvyšující paměť do vašeho každodenního života vám pomůže zlepšit paměť a mít jasnou mysl po mnoho let.

Jak nakonec získat nejlepší spánek ve vašem životě
Jak bojovat proti stresu při léčbě nespavosti

Zanechte Svůj Komentář