Alzheimerova choroba domácí léky pro lepší zdraví mozku, paměť
Orgány

Alzheimerova choroba domácí léky pro lepší zdraví mozku, paměť

Cvičení a zdravá výživa jsou dvěma hlavními prostředky pro zdravý mozek a jsou pod naší kontrolou. Totéž platí pro zdraví našich mozků a kroky ke zlepšení duševního zdraví a celkovému zlepšení mozkových funkcí. Pouze několik málo jednoduchých změn ve vaší stravě a aktivitách ke stimulaci vašeho mozku, můžete být na vaší cestě k ostřejšímu zaměření, lepšímu vzpomínce a dobrému zdraví mozku.

Co je Alzheimerova nemoc?

Alzheimerova nemoc nevratné progresivní onemocnění mozku, které pomalu ničí paměť a myšlení. Nakonec eroduje dokonce i schopnost provádět nejjednodušší úkoly. U většiny lidí s Alzheimerovou chorobou se příznaky objevují nejprve po dosažení věku 65 let. Statistické údaje naznačují, že až 5 milionů Američanů ve věku 65 let a starších může mít Alzheimerovu nemoc.

Z těch asi pět procent se objeví dříve, nejčastěji ve středu stáří. Toto onemocnění Alzheimerovy nemoci může nastat, protože onemocnění probíhá v rodinách, takže pokud máte rodiče nebo prarodiče, kteří se vyvinuli v mladším věku, můžete být ohroženi.

Nikdo však není bezpečný proti Alzheimerově chorobě, i když se staráte o své zdraví. Je to nejčastější příčina demence u starších lidí. Demencí rozumíme ztrátu myšlení, vzpomínek, úvah a schopností chování tak, aby zasahovala do každodenního života a činností. Zatímco zapomenete na to, kde jste nechali své klíče, zdá se být dost neškodné, mohlo by to být časné znamení toho, co přijde...

Dokážete léčit Alzheimerovu chorobu? "Alzheimerova choroba je složitá a je nepravděpodobné, že by se objevila jakákoli intervence, která by jí zpomalila, zabránila nebo vyléčila", říká Národní institut pro stárnutí. "Proto se současné přístupy v léčbě a výzkumu zaměřují na několik různých aspektů, včetně pomoci lidem udržovat mentální funkci, zvládat symptomy chování a zpomalovat nebo zpomalovat příznaky onemocnění."

Léčba Alzheimerovy choroby se opravdu zaměřuje na vytváření lepší kvality život. Jakmile je člověk diagnostikován, lékaři se budou zabývat některými příznaky a vedlejšími účinky onemocnění a způsoby jejich zvládnutí.

Existují věci, které můžete udělat pro prevenci Alzheimerovy choroby a alternativní léčbu Alzheimerovy nemoci, o tom budu mluvit. Pokud tyto jednoduché změny v životním stylu zní pro vás správně, poraďte se s lékařem, abyste měli zelené světlo.

6 domácí prostředky pro prevenci rizik Alzheimerovy choroby

1. Kokosový olej:

Pokud jde o zdravý tuk, kokosový olej je jistý vítěz. Obsahuje unikátní složení mastných kyselin, kde jsou tyto mastné kyseliny přibližně 90 procent nasycených a téměř zcela středních řetězců triglyceridů.

Pokud jde o prevenci Alzheimerovy choroby, zpracovaný kokosový olej obsahuje kyselinu kaprylovou, určitou mastnou kyselinu. Tyto mastné kyseliny přecházejí přímo z trávicího traktu do jater, kde jsou rozloženy na ketonová tělíska - bílkovina odvozená od kyseliny kaprylové - poskytující rychlý zdroj energie. Nikdy špatná věc! Podobný protein se používá v léku nazvaném Ketasyn. Některé výzkumy, i když omezené, ukázaly, že lidé, kteří užívali Ketasyn, měli lepší paměť a méně kognitivní úpadek. Místo toho, abyste se obrátili na drahé léky na předpis, můžete zkusit kokosový olej. Zatímco to není tak chutné přímo z kontejneru čajovou lžičkou, můžete ji přidat do kávy nebo čaje (jen trochu roztavit to trochu, aby to emulguje), smoothies, stir-fries a další. Je také vynikající náhražkou másla při pečení.

2. Omega-3 mastné kyseliny:

Olejnaté ryby jako losos (divoký úlovk), sleď, sardinky a makrely jsou vynikajícími zdroji omega-3 mastných kyselin, esenciálním tukem, které vaše tělo nemůže udělat bez. Snažte se jíst ryby dvakrát až třikrát týdně (ano, to je dobré pro vás). Jiné zdroje zahrnují matice, zejména vlašské ořechy, lněné semínko, olej z hořčíku a lněné semínko. Omega-3 mastné kyseliny jsou některé z nejvíce koncentrovaných tuků v mozku a je známo, že hrají důležitou roli ve struktuře a fungování mozku, zejména pokud jde o paměť.

3. Borůvky: Někteří lékaři se odkazují na tyto zdravotní síly "mozky". Víme, že antioxidanty jsou dobré pro naše tělo, ale jsou rozhodující pro zdraví mozku. Borůvky mají jednu z nejvyšších antioxidačních vlastností u všech druhů ovoce, zeleniny a bylin. Jsou také bohaté na vitamín K, vitamín C, mangan a měď.

Studie ukazují, že borůvky pomáhají paměť tím, že chrání mozek před oxidačním stresem. Mohou také snížit účinky ztráty paměti související s věkem. 4. MIND strava:

Ve městě je nová strava a zaměřuje se na prevenci Alzheimerovy choroby. Nedávná studie z univerzity Rush v Chicagu, publikovaná v časopise

Alzheimerova choroba a demence : Journal of the Alzheimer's Association, vyvinula novou dietu, která by výrazně snížila riziko Alzheimerovy choroby. Dieta DASH zaměřená na krevní tlak a středomořská strava je zdravou stravovací strategií pro celkové zdraví, vyhrazená dieta MIND (středomořské DASH intervence pro neurodegenerativní zpoždění), která je studována u Rushu, přináší sílu boje proti Alzheimerově chorobě. k testu, vědci sledovali účastníky studie od roku 2004 do roku 2013. Zjistili, že dieta MIND byla spojena s 53% snížením rizika Alzheimerovy choroby u těch, kteří je pravidelně sledovali, ve srovnání se snížením o 54% a 39% Středomoří a plány DASH. Navíc výzkumníci tvrdí, že strava MIND je mnohem snazší. Obsahuje dvě hlavní kategorie: 10 skupin potravin pro zdraví mozku (zelená zelenina a jiná zelenina, ořechy, bobuloviny, fazole, celozrnné ryby, drůbež, olivový olej a víno) a pět skupin, aby se co nejvíce vyhnuly (červené maso, živočišné tuky, sladké potraviny, smažené potraviny a rychlé občerstvení).

Pokud jde o frekvenci, zelenina a ořechy by měly být konzumovány denně, zatímco bobule - - a drůbež by měla být konzumována dvakrát týdně.

5. Káva a čaj:

Milujeme tuto! Kofein je povzbuzující prostředek, který vás ráno probudí a zapálí neurotransmitery mozku, aby získal lepší paměť a kognitivní funkce.

Studie z roku

z Kalifornské univerzity ukázala, že dospělí, kteří konzumovali 200 mg kofein před provedením testu paměti měl výrazně vyšší skóre v testu. Typický šálek kávy má 95 až 200 mg. Účastníci, kteří užívali 300 mg, však neprokázali lepší výkon a někteří se stali nervózní - a tak se nepokládejte přes kávu. Čtyři šálky denně za den

Existuje rostoucí počet výzkumů, které ukazují, že kofein blokuje zánět v mozku, konkrétně adenosinové receptory, které mohou zahájit řetězovou reakci, která začíná kognitivní pokles mysli. ochranný účinek na mozek, ale jít s čerstvě uvařenými namísto lahvových sladených čajů nebo prášků. Čajové listy jsou bohaté na fytochemikálie a flavonoidy zdravé mozku a proces pivovaru extrahuje tyto živiny z listů. 6. Myslové hry: Zatímco fyzické cvičení je skvělé pro tok krve a kyslík do mozku, musíte také ohebovat a posilovat "můstek" mozku novými aktivitami a duševními problémy. Vezměte si nové hobby nebo se připojte ke skupině. Do křížovky nebo jiných hádanek nebo brain teasers zlepšit své dovednosti řešení problémů.

Národní institut pro stárnutí
tvrdí, že mentální cvičení může mít prospěch v odůvodněnosti pacientů s demencí a schopnostem rychlého zpracování. Takže vaše oblíbené hry a nové činnosti jsou součástí pravidelné rutiny. Nemusíte svůj život obrátit vzhůru nohama, abyste podnikli kroky ke zlepšení duševního zdraví. Jedná se o 6 jednoduchých způsobů, jak zavést do praxe domácí léky proti Alzheimerově chorobě. Můžete to udělat doma. A co je nejdůležitější, je zvyk.

Jít kempování pro lepší spánek
Alzheimerova choroba, riziko demencí snížené o léčbu diabetem typu 2

Zanechte Svůj Komentář