Riziko Alzheimerovy choroby může být sníženo léčbou vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a diabetu
Orgány

Riziko Alzheimerovy choroby může být sníženo léčbou vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a diabetu

Ti, kteří měli vaskulární rizikové faktory, byli zařazeni do jedné ze tří skupin: žádné léčené rizikové faktory, léčených faktorech a všech léčených rizikových faktorech.

Po pěti letech se u 298 účastníků objevila Alzheimerova choroba a další pacienti měli mírné kognitivní poruchy. U osob s vysokým krevním tlakem, cukrovkou, cerebrovaskulárním onemocněním a vysokým cholesterolem bylo dvakrát větší pravděpodobnost vývoje Alzheimerovy choroby ve srovnání s těmi, kteří neměli tyto rizikové faktory.

Ti, kteří byli léčeni všemi rizikovými faktory, měli o 39 procent nižší riziko vzniku Alzheimerovy choroby ve srovnání s pacienty, které nebyly léčeny.

Studijní autor Yan-Jiang Wang vysvětlil

"Ačkoli to nebyla kontrolovaná studie, pacienti, kteří byli léčeni kvůli vysokému krevnímu tlaku, vysokému cholesterolu, onemocnění srdce a cukrovka měla méně progrese v paměti nebo v poruchách myšlení a byla méně pravděpodobné, že by rozvinuly demenci. " Tipy ke snížení rizika Alzheimerovy choroby

Pokud je klíčem ke zdravé mysli zdravé srdce, je to důležité se vydat na zdravý životní styl srdce. Zajištění toho, aby seniory podnikli nezbytné kroky ke snížení rizika faktorů, které mohou přispět k Alzheimerově nemoci, je nezbytné pro udržení zdravé mysli. Níže najdete některé z těchto úprav životního stylu, které mohou pomoci snížit rizikové faktory spojené s Alzheimerovou chorobou.

Cvičení:

Seniory mají tendenci vést více sedavý životní styl. To má mnoho důsledků pro jejich zdraví, včetně zvýšení krevního tlaku a zvýšení hmotnosti. Cvičení nejen bojuje s těmito onemocněními, ale také může výrazně zlepšit vaše srdce a mozek. Jíst dobře:

Dieta hraje velkou roli ve zdraví srdce a mozku, protože může výrazně ovlivnit váhu, krevní tlak a cholesterol. Potíže s vysokým obsahem vlákniny, zdravého tuku a antioxidantů mohou pomoci podpořit zdraví srdce a mozku. Stres kontroly:

Stres může zvýšit krevní tlak a způsobit zmatek na vašem těle. Může dokonce zvýšit srdeční frekvenci. Minimalizace stresu je užitečným nástrojem při udržování správného zdraví srdce. Stres může negativně ovlivnit i mozek Znát své riziko:

Pokud v rodině proběhne onemocnění srdce nebo jiné srdeční onemocnění, mohlo by to být předáno k vám. Znalost vaší rodinné anamnézy vás může včas vyzvednout a zabránit budoucím škodám. Správa jiných zdravotních stavů:

Z diabetu k spánkové apnoe, zvládnutí zdravotních stavů může zlepšit vaše zdraví mozku. na alkoholu: Mírné pití červeného vína prokázalo přínosy pro zdraví srdce, ale nadměrné pití může skutečně ublížit srdci, protože zvyšuje hladiny kortizolu podobné stresu.

Napijte kávu: může pomoci snížit riziko Alzheimerovy choroby

Přidejte některé lněné semínko: Lněné semínko obsahuje esenciální omega mastné kyseliny, které prokázaly, že zvyšují zdraví srdce. Kromě toho obsahují vlákninu, která může pomoci snížit hladinu cholesterolu, což je známý rizikový faktor pro problémy se srdcem a pamětí. Ztráta váhy:
Byť nadváhou ohrožuje vaše srdce a studie ukázaly, že ztrácí pět procent vaší tělesné hmotnosti stačí začít zlepšovat vaše zdraví srdce. Ztráta hmotnosti také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a krevní tlak, což jsou rizikové faktory pro problémy se srdcem a mozkem.

Jednoduché změny stravy, které vám pomohou zlepšit spánek
Nebezpečný vedlejší účinek ztráty spánku

Zanechte Svůj Komentář