Riziko Alzheimerovy choroby se snížilo pravidelnou dietou a cvičením
Zdraví

Riziko Alzheimerovy choroby se snížilo pravidelnou dietou a cvičením

osobě riziko Alzheimerovy choroby tím, že chrání mozku před změnami, které vedou k duševnímu zhoršení.

Studie se zabývala 44 pacienty s mírnými problémy s pamětí. Výzkumníci zjistili, že ti, kteří sledovali středomořskou stravu a byli fyzicky aktivnější, měli méně mozkových spletit, než ti, kteří konzumovali nezdravou stravu a nebyli tak fyzicky aktivní.

Vedoucí výzkumný pracovník Dr. David Merrill řekl: "Alzheimerova choroba je známa jako nevyléčitelná, ale až donedávna se nedalo myslet na to, že je možné ji předejít."

Přestože předchozí studie poukazují na souvislost mezi zdravým stravováním, cvičením a rizikem Alzheimerovy nemoci, je první, která demonstruje přímý dopad faktorů životního stylu na hladiny abnormálních depozit proteinů v mozku spojených s Alzheimerovou chorobou. "Skutečnost, že jsme mohli zjistit tento vliv životního stylu na molekulární úrovni tak brzy, že pacientova příznaky nás překvapily," dodal Dr. Merrill.
Zatím, zde jsou tzv. 10 způsobů, jak milovat váš mozek z Alzheimerovy asociace:

  • Cvičejte své tělo
  • Cvičejte svůj mozek (např.)
  • Nekuřte
  • Ovládejte svůj krevní tlak a diabetes
  • > Spijte dobře. Léčba nespavosti a spánkové apnoe
  • Vyhledejte pomoc pro psychické záležitosti, jako je deprese a úzkost
  • Buďte společensky aktivní
  • Chraňte svou mysl pomocí her, umění a koníček
  • Chraňte svoji hlavu. Používejte bezpečnostní pás, použijte přilbu při jízdě na kole a vyhněte se pádům.
  • Také si přečtěte článek společnosti Bel Marra Health: Proč vám může být obviněna z nedostatku paměti

Zdroje:

//consumer.healthday.cz / cognitive-health-information-26 / alzheimer-s-news-20 / zdravá strava-cvičení-may-help-keep-alzheimer-713977.html <

Výhoda intimity, kterou jste nevěděli
Rozšířený pulsní tlak může zvýšit riziko srdečních záchvatů a kardiovaskulárních onemocnění

Zanechte Svůj Komentář