Nemůže spát? Jste ohroženi těmito 7 zdravotními problémy
Orgány

Nemůže spát? Jste ohroženi těmito 7 zdravotními problémy

Spánek je důležitým aspektem zdraví a pravděpodobně to víte. To je důvod, proč jste tak frustrovaní každou noc, když necháte házet a otáčet, místo abyste si užívali klidného nočního spánku. Nedostatek spánku vás během dalšího dne nezanechává, může skutečně vyloučit mnoho aspektů vašeho zdraví.

Podívejte se na tyto škodlivé účinky špatného spánku a proč byste se měli pokusit zlepšit

7 škodlivých účinků špatného spánku

Problémy s kůží: Nedostatek spánku se objeví na obličeji a není to jen o nafouknutých očích. Čím déle budete bez správného spánku, tím trvalejší jsou změny. Studie ukázaly, že nedostatek spánku může urychlit vzhled stárnutí, takže i když se cítíte mladší, budete vypadat mnohem starší.

Špatná sexuální cesta: Pokud vaše libido udělalo hit, neváhejte stárnutí - obviňujte svůj špatný spánek. Nedostatek spánku může snížit vaše libido, a pokud jste muž, měli byste vědět, že špatný spánek vede ke snížení produkce testosteronu.

Ztráta vlasů: Špatná kvalita spánku může mít za následek výpad vlasů na vlasy, což přispívá k zeslabení a dokonce i plešatost.

Zvýšení tělesné hmotnosti: Jistě, ztráta hmotnosti je ve stáří těžší, ale stane se skutečnou výzvou, pokud nespíte. Spánek pomáhá řídit důležité hormony, které vyvolávají hlad, a když nespíte, skončíte neustále toužit po jídle v důsledku hormonální nevyváženosti.
Problémy s pamětí: Špatný spánek může ovlivnit vaši paměť. Obáváte se, že vyvíjíte brzké demence, zkuste se nejdříve spát. Po depriváci spánku může vaše paměť drasticky narušit, a pokud se stanete zapomnětlivým, získáte nějaký kvalitní shuteye.

Ztráta svalové hmoty: Navzdory vyčerpání nemusí být dosaženo svalových zisků, pokud nejste spací. Bez REM spánku nemůžete zvýšit svalovou hmotu, takže nezáleží na tom, kolik hodin strávíte v tělocvičně, tyto snahy budou plýtvat.

Chronické zdravotní stavy: Pokud výše uvedené šest nebyla dost špatná, četné studie přinesly vazbu spánku na diabetes, onemocnění srdce, mrtvici a dokonce i časnou smrt. Pokud tato zpráva neposílá zprávu domů s výzvou, abyste se usnuli, pak nevíme, co dělá.

Mluvte se svým lékařem o jakýchkoli obavách, které máte ohledně spánku. Může se zlepšit se změnami v životním stylu a dokonce i lékařskými intervencemi, pokud vše ostatní selže. Jděte na zkoušku spánku, abyste zjistili, co se děje, a zjistěte, kterou cestou musíte začít znovu spát.

Dalším způsobem, jakým fyzická zdatnost může zlepšit váš duševní výkon
Nemocné emocí demencí

Zanechte Svůj Komentář