ŠáLek z toho denně udržuje kardiologa
Nemoci

ŠáLek z toho denně udržuje kardiologa

Chtěli byste někdy vylévat další vysokou sklenici mléka? Dopřejte si extra sýrovou pizzu nebo kuželku se zmrzlinou?

Pokud jste něco jako já, může být těžké odmítnout nabídky těchto lahodných mléčných výrobků. Ale to je v pořádku, protože mléko není jen pro vaše kosti. Konzumace mléka může pomáhat předcházet určitým chorobám, podle nového průzkumu, který byl předložen v září na konferenci o potravinářských vědách v Montpellier ve Francii.

Bylo studováno spojení mezi mlékem a rizikem kardiovaskulárních onemocnění (CVD) a hypertenze. Sabita Soedamah-Muthu z nizozemské univerzity Wageningen.

Na základě svých analýz založil devět oddělených studií zahrnujících 57 256 jedinců a 15 367 případů hypertenze. Zjistil, že když se celkové množství mléčných výrobků zvýšilo, riziko vysokého krevního tlaku kleslo.

To proto, že mléčné výrobky obsahují velmi důležité věci, které mohou pomoci předcházet nebo zvládňovat rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění: vápník, draslík, fosfor, mastné kyseliny, vitamín D a vitamín K2, stejně jako bílkoviny a některé peptidy.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVA: Bolestivá síla této pokorné zeleniny...

Získejte své čtyři porce denně

Tato zjištění byla podpořena publikovaným klinickým hodnocením v Americkém žurnálu klinické výživy . Vědci, kteří pracují na tomto pokusu, uvedli, že přidání pouhých čtyř porcí mléčných výrobků bez tuků každý den nakonec snížilo krevní tlak účastníků. "Tato metaanalýza naznačuje, že existuje spojitost mezi nárůstem počtu sklenic mléka den a nižší výskyt hypertenze, "řekl Dr. Soedamah-Muthu

dnešní lékařské zprávykdyž vaše zdraví je na trati

ale to není všechno. Kromě odhalení úlohy, kterou hraje mléko v oblasti srdečního zdraví, vědci představili nové údaje o účincích mléčných výrobků a mléčných tuků na rizikové faktory chronického onemocnění, jako je přírůstek hmotnosti, cholesterol a akumulace tuku.

Mléčné výrobky také zlepšují celková výživa seniorů a mírně nižší riziko diabetu

spodní linie? Čtyři porce mléka vám pomohou splnit požadavky na výživu ve vaší stravě a udržet rizikové faktory pro nemoc mimo stůl.

Takže existuje více důvodů než kdy jindy užívat si mléčné výrobky! Prostě nemyslete na to jako na volný průchod jíst zmrzlinu každý den - nebo přes to, když jde o vysoce tučné sýr nebo máslo. Příliš mnoho tohoto nasyceného "špatného" tuku může ucpat vaše tepny, připravit vás na srdeční onemocnění a podkopat veškeré dobro, které mléko může dělat.

SOUVISEJÍCÍ ZPRÁVA: Srdci pacienti žijí déle díky nové genové terapii

tělo potřebuje malý mléčný tuk

Když radím svým pacientům, aby se dostali do mléka, doporučuji jíst jednoduché, nesladené možnosti s nějakým tukem, takže jeden nebo dva procenty tuku jsou dobré. Vaše tělo potřebuje tuk v mlékárně, aby lépe trávil jeho přirozené cukry.

Zkuste například čistý, nesladený jogurt a obléct ho s ovocem a trochu přírodní sladkosti z agáveového nektaru nebo medu. Pokud se vám líbí tlustá krémovitost řeckého jogurtu, je to vynikající volba, protože obsah bílkovin je zhruba dvojnásobný než u jiného jogurtu.

S vážnými zdravotními problémy v sázce je tato zpráva o mlékárně objektem, který stojí za to uvedení do praxe.

Proč neudělat další sklenici mléka!

Nová forma léčby vyvinutá pro hypoglykemii
Příroda odhaluje tajemství boje proti rakovině kůže

Zanechte Svůj Komentář