Tvrdé stolice: Příčiny a domácí léky
Zdravé Stravování

Tvrdé stolice: Příčiny a domácí léky

Mnoho lidí spojuje tvrdé stolice s

zácpou

, ale můžete mají tvrdé stolice bez zácpy. Zácpa je charakterizována tím, že prochází méně než tři střevní pohyby týdně, takže je možné mít tvrdé stolice každý den. Příčiny tvrdé stolice Chcete-li pochopit příčinu tvrdých stolicí, je užitečné vědět, jak funguje trávicí systém a tvoří normální stolice. Když se jídlo spotřebuje, emulguje se v žaludku a rozkládá je na menší kousky pro účinné trávení. Když opouští žaludek, pak vstoupí do tenkého střeva, kde se většina živin absorbuje, a většina vlákniny a kapaliny opouštějí tlusté střevo. Zde se vytváří stolice, protože většina vody je reabsorbována střevem a zanechává polotuhou stolici připravenou k evakuaci tělem. Když je stolice v tlustém střevě po delší dobu, může být vyčerpáno nadměrné množství vody, což zanechává tvrdé a poměrně suché stolice.

Tvrdá stolice domácí léky

Pokud se vám tvrdé stolice trápí, vyzkoušejte některé které jsou uvedeny níže, abyste vylepšili vaše střevní pohyby a zabránili tvrdým stoličkám.

Jezte stravu s vysokým obsahem vlákniny:

Jíst vlákna pravidelně pomáhá rozkládat stoličky a zjemňovat je. Adekvátní příjem vlákniny činí 20 až 35 mg denně.

Výživa s vysokým obsahem vlákniny zahrnuje chléb, obiloviny, zrna, zeleninu, luštěniny, ovoce a ořechy pravidelné cvičení: Fyzická aktivita může stimulovat pohyby střev

Hydrát: dobře hydratovaný může udržet vaše stolice měkké

Nedržte ve svých střevních pohybech: Držte se v pohybech střev může způsobit, že stolička se stane sušičkou a tvrdšími

Dejte si masáž: Masírujte břicho tím, že stlačuje, protahuje a manipuluje s kůží, může pomoci ulehčit střevo a dostat věci do pohybu.

Zkuste akupunkturu: Tato tradiční čínská léčivá technika může pomoci stimulovat hrubé čárky a zmírnit bolesti související s zácpou. tučné potraviny:

Potraviny s vysokým obsahem tuku mohou podporovat tvrdé stolice a zpomalit střevní úniky Pití vody s Epsom solí:

Pití kombinace vody a soli Epsom může pomoci zmírnit zácpu. To není určeno pro dlouhodobé použití. Přidání do nějaké citronové šťávy může zmírnit churavou chuť Vezměte olej:

Olivový olej a lněný olej byly nalezeny jako přírodní projímadla S některými z těchto přírodních home remedies, můžete mít lepší úlevu od tvrdých stolice a dokonce i zácpa. Pokud jsou tvrdá stolice a zácpa chronická, poraďte se s lékařem, neboť může dojít k nějakému základnímu stavu, jako je obstrukce.

Jak zklidnit tvrdé stolice Mít tvrdou stolici může být nepohodlným zážitkem běžně spojeným s zácpou. Když stolice zůstávají ve střevě po delší dobu, tělo přirozeně vykáže z stolice nadměrné množství vody a zanechává tvrdé, poměrně suché stolice, které mohou být obtížně vyloučeny. Vážné případy mohou způsobit nadměrnou bolest a možná krvácení při procházení stolice, což vede dokonce k některým zdravotním stavům souvisejícím s střevami. Ve většině případů jsou naštěstí věci, které můžete udělat doma, abyste pomohli uvolnit tvrdé stolice, ale pokud trpíte nesnesitelnou bolestí - nebo se domníváte, že nemáte normální defektaci - promluvte se svým lékařem, abyste usilovali o konečné řešení. Níže uvádíme několik nápadů, které si můžete vyzkoušet:

Domácí léky

Dieta s vysokým obsahem vlákniny:

Často je změna ve vaší stravě jedinou změnou, kterou je třeba udělat pro nápravu abnormálních problémů zažívacího traktu, přičemž jedinou z nich je zácpa. Přidání potravin s vysokým obsahem vlákniny (20 g až 35 g vlákniny) do vaší rotace každodenních jídel může pomoci tělu vytvořit měkčí stolice. Některé příklady jídel zahrnují celozrnný chléb, cereálie a zrna, zeleninu, luštěniny a ovoce

Kategorie

Jídlo Chléb

Granolový chléb, muffiny z pšeničných otrub,, popcorn Obiloviny a zrna
Stroužky z rýže, Branové vločky, Frosted Mini Wheat's, Strouhaná pšenice, Ovesná kaše, Muslim, hnědá rýže, ražný chléb, víno Zelenina
artyčok, řepa, růžičková kapusta, brokolice, kapusta, mrkev, zelený hrášek, Luštěniny, pečené fazole, garbanzo fazole, černooký hrášek, lima fazole, pinto fazole, fazole, chilli s fazolemi
Ovoce Avokádo, nektarinky, kiwi, hrušky, ostružiny, maliny, mango, jahody, vařené slivky
Ostatní arašídové máslo, stopa, mandle, pistáciové ořechy, pekanové sušené fíky, slunečnice jádra semínka, rajčatová pasta, jablka, rozinky, data
Pravidelné cvičení: Přemísťování těla a získání mírného množství cvičení pomáhá podpořit a stimulovat střevní aktivitu. Procházka může dělat zázraky, které vám pomohou přenést věci
Příjem tekutin: Pití spousty vody nejenže vás udrží v hydratovaném stavu, ale také umožní stolici uchovat více vody, čímž vytvoří měkčí stolici

Pohyby střev: Když příroda volá, je nejlepší poslouchat. Doporučuje se poslouchat vaše tělo a navštívit koupelnu, kdykoli potřebujete vyloučit odpad.

Alternativní terapie Masáž:

Komprese, protahování a manipulace s masážní oblastí žaludku může stimulovat kůži a svaly kolem střeva. To může přispět k podpoře aktivity ve střevě, stimulující motilitu člověka. Akupunktura:

Tradiční čínská medicína, která zahrnuje vložení velmi jemných jehel do různých oblastí těla. Zatímco není založen na vědeckých poznatcích, teorie, která je za touto praxí, spočívá v tom, že energie je vedena přes tyto jehly, o nichž se předpokládá, že zmírňují negativní příznaky, které pacient může mít. Tato terapie může pomoci stimulovat hrubé střevo a uvolnit jakoukoli bolest ze zácpy, i když jeho účinnost není dobře prozkoumána.

Homeopatické léky: Často považované za netoxický, holistický a celkově přirozený způsob, jak zmírnit příznaky všeho druhu, existují homeopatické léky, které pomáhají zmírnit zácpu a podporovat měkčí stolice. Mnoho projímadel je založeno na rostlině a provádí efektivní práci a zároveň je bezpečná. Je však důležité, abyste před zahájením jakéhokoli homeopatického léku porozuměli svému lékaři, pokud současně užíváte léky na předpis, neboť mohou interferovat s dříve stanovenými léčebnými režimy stanovenými lékařem

Léčba Laxativa:

Jedná se obecně o chemikálie, které pomáhají zvyšovat pohyblivost stolice, frekvenci a objem, s výslovným účelem zmírnění zácpy. Problémem s užíváním takových léků je jejich potenciál nadměrného užívání nebo zneužívání, jelikož mohou někteří lidé bez zodpovědnosti pomoci při hubnutí. To může vést k negativnímu dopadu na zdraví a v extrémních případech může být dokonce i život ohrožující. Jiná léčiva:

Existuje lék na předpis, který pomáhá zmírnit zácpu s použitím přípravků jako je Lubiprostone nebo Amitiza. Zvýší hlavně obsah tekutin v stolici, což jsou aktivátory chloridového kanálu, které hrají roli při vylučování tekutin ve střevech. Vzhledem k různým zdravotním a bezpečnostním problémům nejsou tyto léky dostupné ve Spojených státech

Lékařské ordinace: Když byly všechny ostatní možnosti vyčerpány nebo byl objeven závažnější problém, operace může být příležitostí k uvolnění trávicího ústrojí příznaky. V závislosti na problému mohou odstranit segmenty střev nebo segmenty análního sfinkteru nebo konečníku, což může pomoci vašim konkrétním gastrointestinálním problémům.

Léčba potenciálních onemocnění: Existuje mnoho onemocnění a abnormalit, které vedou k tvrdým stolici a jiným potížím s trávením. Když mluvíte s Vaším lékařem o vaší konkrétní situaci, může to být trochu jasné, jak postupovat.

Osoby postižené psoriázou čelí zvýšenému riziku onemocnění dásní (periodontitida): Studie
Divertikulitida vs. divertikulóza: Příčiny, symptomy, rizikové faktory a komplikace

Zanechte Svůj Komentář