Skryté způsoby pšenice zvyšuje váhu
Diety

Skryté způsoby pšenice zvyšuje váhu

Pěvátka je primárním zdrojem sacharidů v mnoha našich dietách a průměrná americká strava spotřebuje obrovské 55 liber pšeničné mouky za rok! Mnozí z nás si uvědomují, že strava plná rafinovaných produktů z pšenice, jako jsou croissanty a bagely, není přesně vodivá pro dobré zdraví. Nicméně nedávný výzkum naznačuje, že celá pšenice není mnohem lepší a konzumace jakéhokoliv druhu pšenice může vést k řadě škodlivých zdravotních efektů - z nichž jeden je přírůstek hmotnosti. Takže pokud počítáte kalorie v pokusu o zhubnutí, nebo prostě chcete udržovat štíhlou pasáž a dobré zdraví, možná budete chtít zvážit následující skutečnosti dříve, než se dostanete k dalšímu kusu chleba.

Způsobuje Blood Sugar Nevyváženost

Ačkoli všechny cukry a sacharidy povedou k nárůstu hladiny cukru v krvi, bylo zjištěno, že pšenice způsobuje největší vzrůst, kvůli látce nazvané amylopektin. Ve skutečnosti doktor William Davis ve své knize "Wheat Belly" tvrdí, že konzumace jen dvou plátků celozrnného chleba zvýší hladinu cukru v krvi dramatickyji než stolní cukr nebo candy bars

Takže jaký je problém s vysokou krev cukru můžete požádat? Problémem je, že zažijete dramatický nárůst hladiny cukru v krvi přibližně 2 hodiny poté, co se počáteční hladina cukru v krvi zvýší, a to zanechá váš mlýn v mlze, vaše tělo se roztřesí a váš žaludek hladový. Když narazíte na pád hladiny cukru v krvi, přirozenou odpovědí vašeho těla bude dosažení více sacharidů s hustou pšeničnou potravou, aby se dosáhlo dalšího zvýšení. Takže v podstatě skončíte za sebou řadu výkyvů a klesání po celý svůj den a neustálé touhy s nimi. Ještě horší je skutečnost, že nadčasy zvýšené hladiny cukru v krvi vedou k tvorbě břišního tuku, který je nejenom nevzhledný, ale také zvyšuje riziko jak pro diabetes, tak pro kardiovaskulární onemocnění.

Zvyšuje hlad

vede ke zhroucení krevního cukru, pokaždé, když ji konzumujete, po dvou hodinách jste opuštěni po jídle. Pokud konzumujete pšenici pravidelně, budete pravděpodobně vždy cítit hlad a neustále jíte. Pokud počítáte kalorie a snažíte se zhubnout, měli byste úplně odstranit pšenici, protože tím účinně odstraníte stimulant chuti k jídlu, který způsobuje hladové bolesti mezi jídly, uvádí Dr. Davis. Bez těch hladujících bolestí se váš příjem kalorií bude přirozeně snížit a ztrácíte váhu poměrně rychle, jakmile už nebudete muset bojovat s chutí vyvolanou pšenici.

Je to návykové

Studie provedená Národním ústavem zdraví a publikována na Macleans.ca (2011) zjistili, že molekuly aminokyselin odvozené od glutenu v pšenici překračují hematoencefalickou bariéru a vážou se na opiátové receptory mozku. Když se něco váže na vaše opiátové receptory, zažijete pocit euforie a jakmile tento pocit zmizí, vaše tělo se samozřejmě snaží získat zpět. Morfin a heroin jsou opiáty, a proto jsou tak návykové. Ačkoli pšeničné příjemné účinky jsou méně intenzivní než ty drogy, je to stále tam, a to je to, co vás pohání znovu jíst.

Závěr

Takže pokud chcete zažít hubnutí a dobré zdraví, přestat plýtvat časem bojovat potravní chutě a počítání kalorií. Místo toho odstraňte z vaší stravy pšenici a nahraďte ji zdravějšími sacharidy, jako jsou fazole, čočka a hnědá rýže. Tímto způsobem odstraníte nerovnováhu krevního cukru, která způsobuje nenasycený hlad a hmotnost by měla klesnout přirozeně.

Pocit deprese? Existuje přirozené řešení bez léků
Zákony proti vašim dědečkům Jíst jídlo |

Zanechte Svůj Komentář