Jogging a Alzheimerova prevence
Orgány

Jogging a Alzheimerova prevence

Co je jedním z nejlepších způsobů, jak zachránit mozek? Nový výzkum zveřejněný v Archivu interního lékařství naznačuje, že pravidelnou fyzickou aktivitou může být nejlepší odpověď. Stručně řečeno, rychlá jogging může pomoci odstranit demence a Alzheimerovu chorobu.

Alzheimerova choroba je nejběžnější typ demence, která je progresivní a degenerativní. Výskyt Alzheimerovy nemoci je na vzestupu, u jednoho z osmi lidí ve věku 65 let se diagnostikuje onemocnění. Alzheimerova choroba ničí mozkové buňky a je bohužel fatální. Symptomy Alzheimerovy nemoci zahrnují: ztrátu paměti, potíže s každodenním životem, potíže s rozhodováním a změny nálady.

Není známá příčina Alzheimerovy choroby, ale vědci se domnívají, že se vyskytuje, když má jedinec příliš mnoho rizikových faktorů mozek není schopen opravit sám. Současné rizikové faktory, které byly identifikovány, zahrnují: zvýšení věku, rodinnou anamnézu a genetiku, pohlaví, odstranění vaječníků, diabetes, Downův syndrom, mírné kognitivní poruchy, poranění hlavy, kardiovaskulární onemocnění, a deprese.

Nemá lék na Alzheimerovu chorobu, ale existují zdroje, které pomáhají jednotlivci a jejich rodině žít s onemocněním. Nejlepší je, abyste se obrátili na svého lékaře, abyste zjistili, jaké léčebné možnosti jsou k dispozici.

Takže... kde se jogging vejde?

Podle Nadace pro výzkum a prevenci Alzheimerovy choroby pravidelná fyzická aktivita snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby choroby o 50%. U jedinců, kteří již vykazují známky kognitivních poruch, může pravidelná fyzická aktivita pomáhat zpomalit průběh onemocnění. Výzkumy ukazují, že pro získání přínosů pro mozky je zapotřebí minimálně 20 minut chůze nejméně třikrát týdně. Jogging, tanec, plavání, jízda na kole a cokoliv jiného, ​​co vaše srdce čerpá a vaše svaly se pohybují, jsou také zábavné způsoby, jak zažít zdravotní výhody.

Jak ovlivňuje fyzická aktivita mozek?

pravé poloviny. Na obou stranách mozku je struktura zvaná hipokampus. Hipokamp je místo, kde se vytvářejí a organizují vzpomínky. Mnoho věcí, jako je stres a deprivace spánku, může vést ke snížení objemu hipokampu a může vést ke ztrátě paměti. Výzkum zjistil, že pravidelné cvičení, jako je jogging, pomáhá udržet objem v přední části hipokampu, což pomáhá udržet paměť.

Navíc, zatímco cvičení snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, může ovlivnit mozek také zvýšení průtoku krve a nasycení kyslíkem. Studie provedená Washingtonskou univerzitou zjistila, že osoby, které cvičí pravidelně, měly nižší hladiny plaku a měly nižší hladiny tau. Tau je marker neurální dysfunkce a nachází se u lidí s Alzheimerovou chorobou.

Je důležité najít způsob, jak zabránit této smrtelné nemoci, protože s tím, jak populace stárne, se zvýší počet lidí s diagnózou Alzheimerovy choroby, bude zdůrazňovat systém zdravotní péče a bude klást důraz na pečovatele v rodině. Pokud mohou vědci identifikovat způsoby, jak zabránit tomuto degenerativnímu onemocnění, umožní jednotlivcům převzít kontrolu nad vlastním mozkovým zdravím. Právě teď se zdá, že jít na rychlé jogování nejen udržuje tvar, ale také snižuje riziko vývoje Alzheimerovy choroby. Takže, vyjděte ven a vychutnejte si scenérii!

Sójové boby mohou bojovat proti rakovině a HIV
Aktualizace cirhózy jater, jaterní cirhóza, cirhózní jaterní komplikace, cirhóza jater

Zanechte Svůj Komentář