Nižší krevní tlak přirozeně s léčivými bylinami a kořeními
Zdraví

Nižší krevní tlak přirozeně s léčivými bylinami a kořeními

Zde je snímek zdraví Ameriky, pokud jde o srdce: Srdeční onemocnění je vrah číslo jedna. Vysoký krevní tlak je příčinou asi 1 000 úmrtí denně - a jeden z každých tří dospělých Američanů má tento stav. Asi sedm z deseti z nich si toho neuvědomuje a vystavuje jim riziko infarktu, mrtvice, srdečního selhání a onemocnění ledvin.

Asi sedm z 10 dospělých s vysokým krevním tlakem užívá léky k jeho ovládání. do centra amerického centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).

Zatímco nejsme v souvislosti s nutností léků dostat pod kontrolou krevní tlak, existují přírodní léky na vysoký krevní tlak, včetně koření a bylin, které mohou pomoci. Vzhledem k tomu, že udržujete svůj krevní tlak v zdravém rozsahu, je to něco, co musíte udělat po celý svůj život, je lepší lék bez léků, pokud to dokážete.

Přírodní domácí léky na vysoký krevní tlak

Pravděpodobně jste slyšeli hodně o faktorech životního stylu, které mohou mít obrovský dopad na váš krevní tlak, jako je stres, alkohol, nedostatek pohybu, kouření a strava. Nejdůležitější z nich je v našich knihách zdravá strava. Zaměřte se na sledování vašeho příjmu soli (a vyvažte ji více draslíkem z potravin, jako jsou banány, lima, melouny a squash), omezíte váš cukr a omezíte na kofein.

Jako součást zdravé výživy v srdci zvažte následující koření a léčivé byliny

snižují vysoký krevní tlak. Můžete je začlenit do vaší vaření, pečení a přípravu jídla - jako něco extra na pomoc vašemu srdci. Jsou to přírodní způsob, jak nám poskytnout dobré věci, které potřebujeme, abychom zůstali zdraví. Léčivé byliny a koření ke snížení krevního tlaku rychle

Basil:

To je dobrá zpráva pro kuchaře a potraviny. Všestranná, voňavá bazalka pro snížení krevního tlaku je skvělým doplňkem mnoha kulinárních favoritů. Smažte několik čerstvých bazalkových listů a liberejte na další pizzu nebo bruschettu, použijte na thajské kari nebo zkuste to nakrájené a rozdrtené na změkčené máslo a roztavené přes pečené kuře nebo rozdrcené vařené nové brambory. bylinky ve vaší kuchyňské zahradě (pro snadný, čerstvý přístup) a pak je ještě výhodnější přidat k vaření pravidelně. Chutné, ano a dobré pro pomoc při snižování krevního tlaku. Národní lékařská knihovna USA uvádí, že výtažek z bazalky prokázal snížení krevního tlaku, i když jen krátce. Ale to je začátek, který vás na cestě. Může působit podobně jako léčba ovlivněním hladin endothelinů, což jsou proteiny, které snižují krevní cesty. Když jsou krevní cévy omezeny, průtok krve se zpomaluje nebo částečně zablokuje - není dobré!

Potřebujete dobrý průtok krve pro cirkulaci a celkové zdraví. Vaše tělo závisí na živinách a kyslíku ve vaší krvi, aby bylo možné je účinně přenášet skrze žíly a tepny.

Česnek:

Další kuchyňská sponka a jedna z nejlepších přírodních léků pro podporu zdravého průtoku krve. chuť k jídlu. Přidejte jej čerstvé do jídel, jako jsou polévky, dušená mouka a moučníky.

Pokud je to trochu na silné straně podle vaší volby, opečte ji nejdříve v troubě. Ořízněte konec žárovky a mrkejte trochu olivového oleje přes každý vystavený hřebíček. Pak zakryjte hliníkovou fólií a pečte při 400 stupních Fahrenheita asi 30 až 35 minut. ( )> Kardamom:

Tato korenistka se může pochlubit nejen tím, že je návyková a hodí se jíst, ale také může pomoci zdravému toku krve (dobré pro vaše srdce a krevní tlak). pochází z Indie (zamyslet se nad čajovým čajem) a často se používá v tradičních pokrmech jižní Asie. Má sladkou chuť podobnou grapefruitu a zázvoru, pokud si to dokážete představit. Vědci z Indie zkoumali jeho účinky na krevní tlak a doporučují čajovou lžičku kardamomového prášku užívaného s medem dvakrát denně pro zdravý krevní tlak

Jiné možnosti? Zahrnujte kardamové semena nebo prášek v polévkách a dušených prádlech, kořeních a v pečení pro kick a pozitivní přínos pro zdraví.

Cat's claw: Pokud jde o léčivé byliny ke snížení vysokého krevního tlaku, byl používán v Číně po tisíce let. Studie navrhly jeho účinnost. Podle amerických národních institucí zdraví (NIH), rhinchofylin, alkaloid nebo určitá organická sloučenina v kočičích drápů, prokázala schopnost inhibovat tvorbu plaku na stěnách arterií a tvorbu krevních sraženin v mozku, srdci a arteriích.

Zelená semena:

Další bylinka oblíbená v tradiční čínské medicíně, osivo celeru se používá k pomoci s hypertenzí. Můžete použít semena k aromatizaci polévek, pečeně a jiných slaných pokrmů - a můžete také šťátat celou rostlinu. Má slanou chuť, což z něj činí dobrou kombinaci sladších ovocných šťáv. Vyzkoušejte mrkev, jablko a celer nejdřív ráno za skvělý pick-me-up. Je to živná hmota ve sklenici. Může se vám líbit lépe než vaše ranní kávy (říkáme, že to!). Celer ve vaší stravě může působit jako přírodní diuretikum, takže jeho obsah draslíku a sodíku pomáhá regulovat tělesné tekutiny. Obsahuje také živinu nazývanou ftalid, která podporuje kardiovaskulární zdraví.

Jedná se o několik léčivých bylin ke snížení vysokého krevního tlaku. Jak můžete vidět, chodit na přirozenou cestu je chutný. Takže začněte s vaší stravou a trávit více času ve vaší kuchyni připravující čerstvé, celé potraviny a vzorkování těchto srdcích zdravých bylin a koření.

Zika virus infekce, zika virus přenos, symptomatické těhotné ženy, asymptomatická těhotná ženy, zdraví zprávy
Nejvyšší míra sebevražd

Zanechte Svůj Komentář