Nová studie nedávno zveřejněná ve Journal of Physiology naznačuje, že protahování pravidelně může mít pro starší pacienty zdravotní přínos.
Zdraví

Nová studie nedávno zveřejněná ve Journal of Physiology naznačuje, že protahování pravidelně může mít pro starší pacienty zdravotní přínos.

Svalové roztahování se často používá jako zahřátí nebo ochlazování sportovci nebo účastníky pravidelného cvičení. Je to mnohem méně účinný než aerobní cvičení a méně namáhavý na svaly a klouby, což je fantastické řešení pro starší pacienty, kteří mohou trpět artritidou nebo ztuhlostí v kostech.

Vědci z Florida State University, Kansas State University a Vysoká škola elektrokomunikace v Tokiu zjistila, že pětkrát týdně dochází ke zlepšení průtoku krve v dolních končetinách po čtyřech týdnech.

Výsledky také ukázaly lepší tok krve do dolních končetin a vyšší počet kapilár v svaly. Tyto výsledky jsou zvláště významné pro starší pacienty s mobilitou. Vyšší průtok krve do nohou může pomoci uvolnit tuhost a umožnit snadnější pohyb s menším množstvím bolesti.

Potkani vykazují zvýšenou pohyblivost v prodloužené noze

V současnosti je studie testována pouze u starších krys. Vědci umístili dlahy na dolní končetinu krys, aby mohly svaly protáhnout. Pak protažili sval třicet minut, pětkrát týdně po dobu čtyř týdnů. Na konci termínu srovnávají nataženou nohu s nataženou nohou a objevují výše popsané výsledky: lepší pohyblivost, zvýšený průtok krve a vyšší počet kapilár.

"Výhody cvičení jsou dobře známy, ale starší lidé s omezenou pohyblivostí jsou často méně pravděpodobné, že se účastní, "uvedl Dr. Judy Muller-Delp, vedoucí výzkumný pracovník experimentu

." Náš výzkum naznačuje, že statické svalové protahování prováděné pravidelně může mít skutečný dopad čímž se zvyšuje tok krve do svalů v dolní části nohy, což ukazuje, že dokonce i jedinci, kteří bojují o chůzi kvůli bolesti nebo nedostatku pohyblivosti, mohou podniknout aktivitu, která možná zlepší jejich zdraví. " Pokračovala rozsah roztahování nebo jiný časový rámec pro roztahování. Je možné, že větší roztažení nebo roztažení, které by se během čtyřtýdenního období neustále zvyšovalo, by mělo ještě větší přínos. Je také možné, že větší užitek by bylo vidět, pokud by pokračování pokračovalo déle než 4 týdny. "

Budou zapotřebí další experimenty k otestování těchto teorií. Můžeme jen doufat, že podobná studie bude provedena na lidi brzy Také si přečetli: Přírodní vazodilatátory: Jak přirozené dilatace krevních cév a zvýšení průtoku krve

Sdílet tyto informace

Příznaky ztráty paměti ztrácejí na lékaře starší dospělé pacienty
Míra přežití zvýšená s vysokými dávkami statinů

Zanechte Svůj Komentář