NAFLD dietní plán: Pokyny pro stravu pro nealkoholické tukové jaterní onemocnění
Smíšený

NAFLD dietní plán: Pokyny pro stravu pro nealkoholické tukové jaterní onemocnění

Nealkoholické tukové jaterní onemocnění (NAFLD) je charakterizováno abnormální akumulací tuku v játrech. Když se tuk hromadí v játrech, zabraňuje játrům vykonávat mnoho funkcí, což může vést k zjizvení a dalšímu poškození. Komplikace související s NAFLD zahrnují rakovinu jater, akumulaci tekutin, gastrointestinální krvácení a mentální změny.

Po zdravém plánu stravování NAFLD může pomoci snížit poškození jater a zpomalit průběh NAFLD. Je to proto, že všechno, co vezmeme do těla, je filtrováno játry. Konzumace nezdravých potravin dále zhoršuje játra a přispívá k dalšímu rozvoji onemocnění.

Jedním z hlavních rizikových faktorů spojených s NAFLD je nadváha, která je z velké části spojena s nezdravou stravou. Přechod na režim zdravé výživy pomůže ochránit játra a podpořit úbytek váhy, což je také přínosné pro zdraví jater.

Pokyny týkající se stravování u nealkoholických tukových jater

Chcete-li využít dietní plán NAFLD, je třeba jíst vyvážené a zdravé jídlo. Pro začátek musíte být opatrní ohledně druhů tuku, který jíte. Je důležité, abyste se vyhnuli nasyceným a trans-tukům, protože mohou zhoršit zdraví jater. Pacienti s NAFLD často předepisují dietu s nízkým obsahem tuku. Měli byste konzumovat nenasycené tuky, které jsou tuky, které jsou tekuté při pokojové teplotě.

Zdravé tuky zahrnují olivový olej, světlicový olej, kukuřičný olej a kanolový olej. Ořechy a semena jsou také dobrým zdrojem zdravých tuků spolu s rybami a avokády.

Další součástí plánu stravování NAFLD je snižování příjmu soli, protože dále přispívá k udržení tekutin. Pacienti by měli dodržovat méně než 1500 mg soli denně - poloviční lžičku čaje. Budete muset věnovat zvýšenou pozornost štítkům potravin, abyste věděli, kolik soli obsahuje produkt.

Pacienti musí také mít na paměti jejich proteinový příjem a zdroje bílkovin. Pro jeden kilogram hmotnosti je obvykle požadován jeden gram bílkovin. Například, pokud člověk váží 60 kg, potřebují 60 gramů bílkovin.

Zdravé zdroje bílkovin lze nalézt u chudých ryb, drůbeže nebo masa, stejně jako některé mléčné výrobky, ořechy a rostliny

Sacharidy jsou nezbytné, protože poskytují energii. Mohou pocházet z obilí a škrobové zeleniny. Vyvarujte se baleného zboží, jako jsou cukroví a koláče, stejně jako smažené potraviny.

Potraviny jíst a vyhýbat se nealkoholickým tukovým onemocněním jater

Ideální jídla by měla zahrnovat zeleninu, mořské plody, drůbež, vejce, luštěniny a dokonce můžete konzumovat proteinové prášky. Nebezpečná jídla zahrnují bonbóny, zpracované potraviny, pizzu, potraviny s "dietou", které tvrdí, že jsou tenčí, potraviny, které obsahují mouku, smažené potraviny, potraviny s vysokým obsahem cukru a soli, alkohol, nasycené a trans-tuky a bagely nebo muffiny. > Ukázka menu pro zdravou výživu u pacientů s NAFLD

Zde je ukázkové menu pro váš dietní plán NAFLD

Snídaně

: jedna porce čerstvého ovoce, vařená obilovina, jeden plátek toastu z celozrnných, 1 čajová lžička mandlový máslo, ½ šálku mléka, kávu nebo čaj Oběd

: Salát smíšeného zeleného s octem balsamico a olivovým olejem, dvě až tři unce vařeného masa, jedna porce škrobu, jedna porce vařené zeleniny, celozrnné pečivo, jedna porce čerstvého ovoce, jedna porce mléka Večeře

: podávání zeleniny a fazolového salátu, tři unce vařeného kuřete, jedna až dvě porce škrobu, jedna porce vařené nebo čerstvé zeleniny, celá pšeničná buchta, jedna porce čerstvého ovoce, jedna porce mléka. Občerstvení

: jogurt nebo čerstvé ovoce, ha Pokud podáváme arašídové máslo a jablkový sendvič na celý pšeničný chléb s ½ šálkem mléka. Váš lékař vás bude dále řídit dietním plánem NAFLD nebo můžete úzce spolupracovat s odborníkem na výživu nebo dietetikem, abyste vypracovali vhodnou stravu na podporu jater zdraví

Demence a kognitivní pokles zpožděný s kardiovaskulárními chorobami a prevencí diabetu: Studie
Kardiovaskulární rizikové faktory v raném věku spojené s chudšími kognitivními výkony v pozdějším věku: Studie

Zanechte Svůj Komentář