National Yoga měsíc uvědomění: deprese, PTSD, inkontinence moči, rakovina prostaty, COPD, a artritida
Zdraví

National Yoga měsíc uvědomění: deprese, PTSD, inkontinence moči, rakovina prostaty, COPD, a artritida

září je National Yoga měsíc uvědomění, takže představujeme některé z našich příběhů diskutovat přínos jógy, včetně jeho účinků na PTSD, deprese, močové inkontinence, rakoviny prostaty, COPD, a artritida.

Jóga má v poslední době značně rostoucí popularitu a v mnoha různých stávajících odrůdách se může zapojit jen kdokoliv z jakékoliv úrovně fitness. Jóga je prastará praxe, která zahrnuje různé pózy, dýchací techniky a meditace. I když to může vypadat komplikovaně, pozorné vedení instruovaným instruktorem vám může značně pomoci zlepšit váš postup.

Následující články diskutují o mnoha zdravotních výhodách, které jóga může nabídnout. Doufáme, že naše diskuse vyvolá váš zájem a povzbudí vás k tomu, abyste zkusili tuto starou praxi jako prostředek ke zlepšení vašeho zdraví.

Jóga může pomoci při potírání deprese, PTSD a úzkosti u seniora

traumatickou stresovou poruchou (PTSD) a úzkostí u seniorů. Jóga i nadále roste v popularitě a z dobrého důvodu. Ukázalo se, že jóga poskytuje mnoho výhod, jako je zlepšení flexibility a síly spolu se snížením stresu a úzkosti.

Pro tuto studii výzkumníci analyzovali 13 recenzí literatury, které představovaly 185 článků. Výzkumníci zjistili, že jóga má potenciál nabídnout výhody těm, kteří trpí PTSD, úzkostí a depresí.

Coauthor Leslie Roach řekl: "I když si myslím, že jóga je obecně neuvěřitelně přínosná, tak si myslím, být mnohem více vzdělání o tom, jak používat jógu speciálně k léčbě přeživších z traumatu, aby byly nejefektivnější a nejúčinnější. Takže jako samostatná léčba právě teď to prostě není životaschopné. Nicméně, myslím, že se více vzdělávání, další výzkum a více zkušených instruktorů, to bude.“

Inkontinence u žen mohou být léčeni novými doporučeními, specializovaných jógy programy

Inkontinence moči (UI) u žen může být s novými doporučeními a specializovanými programy jógy. Zjištění pocházejí z univerzity v San Francisku, kde výzkumníci zjistili, že specializovaný program jógy může pomoci zlepšit ženskou inkontinenci moči. Specializovaný program jógy je zaměřen na zlepšení zdraví pánevního těla, což ženám umožní lepší kontrolu nad močením a pomáhá předejít náhodnému močení.

První autor Alison Huang řekl: "Jóga je často zaměřena na vědomé uvědomění, zvyšující se uvolnění a uvolnění úzkost a stres. Z těchto důvodů je jóga byla zaměřena na celou řadu dalších podmínek - s metabolickým syndromem nebo bolestivých syndromů - ale tam je také důvod, proč si myslet, že by to mohlo pomoci pro inkontinenci i „

Jóga výhody mužů podstupujících léčbu rakoviny prostaty.

Bylo zjištěno, že jóga pomáhá snižovat nežádoucí účinky spojené s léčbou rakoviny prostaty. Nálezy pocházejí z výzkumníků vedených Neha Vapiwala M. D., na Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania.

Vedlejší účinky zkušený kvůli léčbě rakoviny prostaty jsou únava, změny sexuální zdraví, a inkontinence moči. Tyto vedlejší účinky se u mužů, kteří se v průběhu studia zabývali jógy, neustále zmenšovali. Dr. Vapiwala řekl: "Údaje důsledně ukazují pokles těchto důležitých opatření u pacientů s rakovinou prostaty, kteří podstoupili onkologickou léčbu bez jakýchkoli strukturovaných zákroků, takže stabilní výsledky zaznamenané u našeho programu jógy jsou opravdu dobrou zprávou."

pacienti s CHOPN

u pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN), může nyní říci „Namaste“ poté, co vědci zjistili, jógu, aby byl efektivní forma plicní rehabilitace.
výzkumní pracovníci na katedře plicního lékařství a poruchy spánku a vše Indický institut lékařských věd zjistil, že jógové cvičení byly stejně účinné jako tradiční plicní rehabilitace při zlepšování funkce plic, výkonové kapacity a systémového zánětu u pacientů s CHOPN

Šedesát pacientů s CHOPN bylo rozděleno do dvou skupin - jedna skupina byla prokázána jógovými cvičeními a druhá měla tradiční plicní rehabilitaci. Pacienti byli testováni na dýchání a dušnost, zánět séra a funkci plic. Trénink byl dokončen po dobu jedné hodiny, dvakrát týdně po dobu čtyř týdnů, a poté šel pouze na dva týdny po dobu osmi týdnů. Následně se účastníci cvičí doma po zbytek studie.

Jóga ulehčuje příznaky artritidy, zlepšuje energii a náladu

Jóga je prastará praxe zahrnující kombinaci fyzicky náročných postojů, které mají zlepšit jak energii, tak náladu. se nyní stává aktivitou pro mnoho lidí, kteří se zabývají symptomy artritidy.

Historický výzkum naznačuje, že jóga byla poprvé vyvinutá v Indii před více než 5000 lety. Od té doby vznikly různé styly jógy a různé kombinace jógy. Existuje akro-jóga, která spojuje moudrost jógy a sílu akrobacie, hip-hop jógy, kterou děláte s rychlou hudbou, Dogou, která v podstatě znamená, že používáte svého psa jako oporu pro prohloubení vašich póz a nahý jóga, kterou někteří mohou považovat za zábavné, ale poněkud rozmarní.

Johns Hopkins, Mayo Clinic: Změny v prevenci onemocnění srdce
Vysoký krevní tlak u dospívajících a dospělých spojený se srdečním onemocněním, srdeční dysfunkce ve středním věku: Studie

Zanechte Svůj Komentář