Přírodní potraviny pro opravu jater a čištění jater
Orgány

Přírodní potraviny pro opravu jater a čištění jater

Vaše játra jsou hlavním orgánem spalujícím tuky v těle. Je to vaše pecní a energetická továrna. Jedná se o mechanický filtr a čistič krve. Ve skutečnosti je to orgán vaší dlouhověkosti.

Mysli na to takto: Odstraňte písmeno "R" na konci jater a co máte? Žít. Jak dlouho chcete žít a jak dobře chcete žít má hodně co dělat s vaší játrou.

Kromě všech svých nádherných schopností je vaše játra jediným orgánem, který se může regenerovat sám. Ve skutečnosti je tady Dr. David Lloyd, který je poradcem pečujícím chirurgem v Leicester Royal Infirmary, o játrech: "Dokonce i když odeberete 70 procent lidské jater, bude to růst o 90 procent odstraněné jater tkáň v pouhých dvou měsících. "

Játra jsou určena k odstranění a odfiltrování mrtvých buněk, toxinů, mikroorganismů a dokonce i rakovinných buněk z krevního řečiště. Takže pokud necítíte energický a plný života, je pravděpodobné, že má něco společného s vašimi játry.

Ke konci 20. století došlo k vznikající epidemii onemocnění jater, která je docela překvapivá. Vidíte, že v minulých dnech bylo onemocnění jater většinou omezeno na alkoholické látky, ale teď vidíme tento nový fenomén lidí s tukovou játrou, lidí s hepatitidou, lidí s toxickým přetížením, lidí s mnoha imunitními chorobami, které jsou spojeny s dysfunkcí jater. I když nekonzumují alkohol.

Je zřejmé, že je to výsledek moderního světa, v němž žijeme, kde naše tělo napadá toxiny ze všech možných úhlů. Toxiny jsou všude - v potravinách, které jíme, ve vodě, kterou pijeme, ve vzduchu, který dýcháme, iv oblečení, které nosíme. A naše játra nesou hlavní příčinu tohoto toxického přetížení. Když játra jsou zdaněny, nemohou efektivně zpracovávat toxiny a tuky.

Protože nemůžeme (prakticky) změnit způsob, jakým žijeme, měli bychom jednou (alespoň každý rok) přirozeně očistit svou játra a ujistit se dělat všechno, aby buďto snížilo toxiny, nebo proti účinkům všech toxinů. A nejlepší způsob, jak to udělat, je přirozeně. Potraviny, které přirozeně udržují zdravou játra

Existuje mnoho potravin, které stimulují přirozené schopnosti jater, aby vyčistili toxický odpad z těla a pomohli mu vyčistit. Mohou být kategorizovány jako detoxikační játrové potraviny nebo jaterní čistí potraviny. Cokoli jim říkáte, ujistěte se, že jsou nedílnou součástí každodenní stravy. Některé z nejlepších přírodních potravin pro dobré zdraví v játrech jsou:

Česnek:

Tato špičatá žárovka je můj oblíbený zdravý jaterní jídlo. Nejen že má skvělé přínosy pro zdraví jater, je velmi univerzální a přidává tolik příchutí k různým receptům. Česnek je bohatý na řadu silných sloučenin obsahujících síru, které jsou zodpovědné za charakteristický špinavý zápach česneku a jsou také zdrojem mnoha jeho zdravých účinků. Síra je nezbytná ke zvýšení enzymové aktivity, která zvyšuje čištění jater. Bez dostatečné hladiny síry může být mnoho toxinů ve vašem těle nebezpečnější.

Výsledky výzkumu naznačují, že česnek je účinný při podpoře sérového cholesterolu a lipoproteinového cholesterolu s nízkou hustotou u jedinců se zvýšenou hladinou celkového cholesterolu. Protože vysoký celkový cholesterol a lipoprotein cholesterolu s nízkou hustotou jsou spojeny se špatným jaterním zdravím, pravidelná konzumace česneku může pomoci udržet játra zdravou.

Odborníci z hepatologie se shodují, že každý, kdo se zabývá zdravím jater, je dobře varen s množstvím česneku. Kromě udržování upírů, konzumace několika stroužků česneku denně může snížit riziko poškození jater a dokonce i poškození jater z oxidace

Grapefruit:

Toto zdravé ovoce je bohaté na vitamín C, draslík a antioxidanty. Je také dobrým zdrojem pektinu, což je forma rozpustné vlákniny, u které se ukázalo, že zpomaluje progresi aterosklerózy Grapefruit může snížit hladinu LDL ("špatného") cholesterolu v krvi a červený grapefruit sníží také triglyceridy. Grapefruit zvyšuje přirozené čistící procesy v játrech. Malá sklenka čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy pomůže zvýšit produkci enzymů detoxikace jater, které pomáhají vyplavit mnoho toxinů. Grapefruitová šťáva by měla být užívána s opatrností, protože může s mnoha léky nebezpečně působit.

Grapefruit inhibuje enzymy v játrech, které jsou odpovědné za metabolismus určitých léků. To může ovlivnit účinnost léčivých přípravků a mít nebezpečné výsledky. Pokud jste na předepsaných lécích, poraďte se se svým lékařem před jídlem grapefruitu nebo pití grapefruitového džusu.

zelená listová zelenina:

Zelená zelenina jako špenát, kale a brokolice jsou silnými spojenci při čištění jater. Pokud máte zájem o funkci jater, měla by být vaše strava bohatá na čerstvou zelenou listovou zeleninu, která je bohatá na chlorofyl. Chlorofyl může chránit vás před toxickými látkami, jako žádná jiná potravina nebo lék. Díky své schopnosti neutralizovat těžké kovy, chemikálie a pesticidy nabízí chlorofyl silný ochranný mechanismus pro játra. Posiluje vaše buňky, detoxikuje játra a krev a chemicky neutralizuje znečišťující prvky.

Kromě toho chlorofyl přidává do krve kyslík, který je nezbytný pro optimální funkci jater a omlazení. Zelení také pomáhají zvýšit produkci žluči, což je nesmírně důležité pro metabolismus tuků a detoxikaci. Dobrá věc, pokud jde o zelené listy, je k dispozici všude po celý rok a může se jíst syrové, šťavnaté nebo vařené.

Avokádo:

Mnoho odborníků na výživu nazývá avokádo dokonalým jídlem pro svůj obsah bohatý na živiny. Avokádo poskytuje téměř 20 základních živin včetně vlákniny, omega-3 mastných kyselin, vitamínů A, C, D, E, K a vitamínů B (thiamin, riboflavin, niacin, kyselina pantothenová, biotin, -12 a folát), stejně jako draslík, které všechny pomáhají neutralizovat volné radikály. Pokrmy na dortu je skutečnost, že avokádo neobsahuje sodík a cholesterol. Jablka:

Jablko denně může rozhodně udržet chirurga jater. Jablka mají vysoký obsah pektinu a další chemikálie, které jsou nezbytné k očištění a uvolňování toxinů z trávicího traktu. Jablka ulehčují pečeni při manipulaci s toxickými náplněmi během procesu čištění. Růžové klíčky:

Jako česnek, růžičkové klíčky mají vysoký obsah síry. Jsou také bohatým zdrojem antioxidačního glukosinolátu, který donutí játra uvolňovat enzymy, které zabraňují a dokonce odstraňují poškození z environmentálních nebo dietních toxinů. A Hádej co? Klíčky z Brusselu se velmi dobře spojují s česnekem a pomlčkou mořské soli, aby se vytvořil jednoduchý, ale lahodný recept. Jídlo pro zdraví jater

Kromě toho, že tyto potraviny jsou součástí vaší denní stravy, existuje několik tipů, jak abyste se ujistili, že snížíte zátěž játr.

Pro začátek ujistěte se, že jste důkladně umývali zeleninu a ovoce, abyste z nich odstranili zbytky chemikálií. Co nejvíce jít na organické ovoce a zeleniny, které jsou místně pěstovány. Tímto způsobem můžete zajistit jejich svěžest.

Stejně jako u každé zdravé stravovací praxe, držte se daleko od umělých cukrů (včetně kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy) a sladidel. I příliš mnoho soli je ne-ne. Pro ochucení jídla vyzkoušejte různé přírodní bylinky a látky zlepšující chuť, jako je vápno, citron a bobule. A ano, držte alkohol pryč. Je to váš největší nepřítel v játrech. Vyhněte se všem antibiotickým a chemicky krmeným masům - tyto jsou na seznamu potravin, které poškozují játra. Pokud musíte jíst maso, přilepte na pastvinové kuřecí maso, pastviny a ryby. A pokud možno, vyvarujte se zpracovaných potravin, umělých přísad do potravin, barev a konzervačních látek, aby vaše játra přestala.

Plody jsou nezbytné pro každou stravu, protože nám poskytují antioxidanty, vitamíny a další živiny. Ale i některé ovoce mohou představovat hrozbu pro naše játra. Všechna ovoce přichází s určitou úrovní cukru běžně označovanou jako fruktóza. Takovéto položky s vysokým obsahem fruktosy jsou rozinky, ovocné šťávy (myslím na ranní OJ) a med (ne ovoce, ale druh cukru). Ve výzkumu, který byl publikován v hepatologii, byla fruktosa spojena s tukovou játrou, stejně jako s zánětem.

Kromě ovoce se fruktóza nachází také v mnoha zpracovaných potravinách a nápojích, jako je soda, ovocné občerstvení, dokonce i chléb a krekry. S fruktózou, která je tak běžně užívanou složkou, je snazší přijímat vysoké množství, takže si přečtěte etiketu potravin, když nakupujete.

Výzkum publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktosy se nachází v soda a tvoří 55% fruktosy.

Poznamenali, že fruktosa je nejen škodlivá při zvyšování obezity, ale může vést ik poškození jater. Při příštím žáru se možná budete chtít vyhnout šťávám a nealkoholickým nápojům a rozhodnout se pro nějakou vodu. Ještě lépe, přidejte čerstvý citrón, abyste opravdu získali nějaké jaterní detoxikační účinky. Pokud se ocitnete v těch týdnech pomalu často v těchto zlatých obloucích, můžete způsobit zoufalství v játrech. Rychlé občerstvení není obecně dobré pro naše zdraví, ale především pro naše játra. Rychlé občerstvení zvyšuje riziko obezity a také zvyšuje hladinu cholesterolu, která je špatná nejen pro vaše játra, ale i pro srdce.

Transfatasy se také skrývají ve vašem hranolkách a koblihách. Studie z roku 2013, publikovaná v hepatologii, zjistila, že trans-tuky zvyšují tuk v játrech. Takže i když jsou tato jídla rychlá, zanechají vám trvalý dojem.

Zpravodajství o zbožích? Výzkum ukázal, že účinky rychlého jídla na játra mohou být obráceny snížením nebo vyloučením těchto druhů jídla. Takže není příliš pozdě, než se nyní změníte ve stravě a začnete pracovat na štíhlejších játrech.

Pokud máte více než 50 let, vezměte vysoce kvalitní multivitamin a minerální doplněk, abyste zabránili jakýmkoli nedostatkům. Koneckonců, pokud jde o vaši játra, je nejlepší, aby se neočekávali.

Proč vejce jsou vaším oblíbeným jídlem mozku
Roztroušenou sklerózou léky Gilenya může poskytnout stopu pro novou terapii PTSD

Zanechte Svůj Komentář