Přírodní home remedy pro hyperaktivní močový měchýř
Zdraví

Přírodní home remedy pro hyperaktivní močový měchýř

Hyperaktívní močový měchýř může být znepokojujícím stavem, jelikož silné nutkání močit a strach z úniku je vždy vaše mysl. Hyperaktívní močový měchýř, nebo OAB postihuje přibližně 15 procent severoamerické populace. Lidé, kteří mají OAB, se ocitnou v koupelně osm nebo vícekrát denně a mohou dokonce vyvolat nutkané inkontinence, což je nedobrovolná ztráta moči.

I když se může zdát, že čím starší dostáváme, tím větší je riziko vzniku OAB je, hyperaktivní močový měchýř ve skutečnosti není podmínkou související s věkem. OAB nastane, když se sval detruzoru - ve stěně močového měchýře - nedobrovolně podepírá. To vede k častějším výletům do koupelny.

Existuje mnoho faktorů a příčin hyperaktivního močového měchýře. Vědět, co přesně způsobuje, že váš OAB může pomoci zvolit si více specifickou léčbu, která bude ve vašem případě účinnější. Některé běžné triggery přispívající k hyperaktivnímu měchýři zahrnují léky, neurologické stavy, jako je roztroušená skleróza, strava a infekce. Kromě léčebných možností existují také některé přírodní domácí léky a cvičení, které vám pomohou lépe zvládat váš hyperaktivní močový měchýř.

Domácí léky a přírodní tipy pro hyperaktivní močový měchýř

Udržujte váhu pod kontrolou

Nemůžete Uvědomte si to, ale stejně jako nadváha může vést k celkové nemoci, může to také vést ke špatnému zdraví močového měchýře. Více váhy znamená větší tlak přidaný na močový měchýř, takže máte pocit, jako byste měli vždy jít.

Jednoduchý způsob, jak zlepšit svůj močový měchýř, je udržet vaši váhu pod kontrolou. Klesající množství kila může být vše, co je potřeba, abyste ulehčili tento nepřetržitý tlak na močový měchýř.

Uvědomte si, že vaše nápoje jsou

Možná si večer užíváte nočníku nebo možná nemůžeme jít den bez kávy. V obou případech alkohol a kofeinové nápoje nejsou přátelé k močovému měchýři. Oba jsou diuretiky, což znamená, že podporují močení. Ačkoli pít jakoukoli kapalinu nakonec zvýší tlak v močovém měchýři, kofein a alkohol jsou v tom účinnější.

Omezte vaši spotřebu těchto druhů nápojů a namočte s vodou na hydrataci. jste kuřák, pravděpodobně jste to slyšeli tisíckrát, než se zastavíte. Pokud však trpíte také problémy s močovým měchýřem, je další důvod přestat.

Kouření

je spojeno s rakovinou močového měchýře. Je také známo, že stimuluje močový měchýř, aby vypustil více moči. Navíc, pokud váš zvyk vám dává chronický kašel, máte větší pravděpodobnost, že dojde k úniku moči. Vyvarujte se infekcí močových cest Infekce močových cest

nebo UTI mohou být docela bolestivé a mohou dočasně zvýšit inkontinenci. Bakterie postihují močový měchýř, způsobují bolest, časté močení

a dokonce i falešný pocit močení. Ačkoli je léčitelná lékem, prevence infekcí močových cest je nejlepší způsob, jak ochránit močový měchýř. Chronické UTI mohou způsobit trvalé poškození močového měchýře i ledvin Účinné prostředky na minimalizaci konzumace čisté brusinkové šťávy vaše riziko vývoje UTI. Stejně tak vždy se ujistěte, že nejste drženi ve své moči, zvyknete si na to, aby se po sexu pořádně rozčiloval, a po očichání se řádně vyčistěte.

Věnujte pozornost vašim lékům Možná jste nezažili inkontinenci celý život, ale od doby, kdy jste začali užívat určité léky, máte problémy s močovým měchýřem. To není tak neobvyklé, jak si myslíte. Ve skutečnosti existuje více než 300 různých léků, které mohou způsobit nebo zhoršit inkontinenci. Pokud jste si všimli, že od té doby, co jste začali užívat léky, změnila se funkce močového měchýře, promluvte se svým lékařem, zda máte nějaké alternativy

Cvičení pro hyperaktivní močový měchýř

Kegels

Kegels jsou cviky specifické pro svaly panvového dna. Posilují vaši schopnost držet se v moči, čímž se snižuje riziko úniků a nehod. Dobrá věc o Kegelových cvičeních je, že je možné je kdykoli a kdekoli, protože jsou super diskrétní!

Chcete-li provést Kegelse, jednoduše se sejměte v pánevní oblasti, jako byste drželi v moči, držte pozici na několik sekund, uvolněte a opakujte. Jak bylo zmíněno, může to být kdykoli, protože nikdo neví, že je děláte. Ať už se díváte na televizi nebo sedíte v kanceláři, můžete cvičit a zlepšit svaly pánevního dna.

Výcvik močového měchýře

Můžete skutečně trénovat svůj močový měchýř tak, aby držel více moči. Začněte tím, že vytvoříte svou výchozí hodnotu - kolikrát denně močíte? Jakmile máte odhadovaný časový plán, začněte trénovat svůj močový měchýř tím, že držíte močí v delším intervalu mezi močovými přestávkami denně. Využíváte-li tuto techniku, váš močový měchýř se "učí" držet více moči v průběhu času.

Biofeedback

Lékař vám poskytne zařízení, které mu dovolí vědět, jestli stisknete pravé svaly během cvičení pánevního dna. S touto zpětnou vazbou můžete lépe vylepšit svou techniku ​​s cílem podpořit silný měchýř

Abs a jádrové cvičení

Vypracování břicha a jádra nejen zlepší držení těla a sílu, ale také posílí váš močový měchýř. Je to proto, že podle rostoucího výzkumného pracoviště fungují svaly pánevního a jádrového svalstva. Účast na pravidelném cvičení se zaměřením na posílení vašeho jádra a zpět může poskytnout i výhody pro váš močový měchýř.

Jak vidíte, existují přirozené způsoby, jak zvětšit váš močový měchýř a lépe zvládnout váš hyperaktivní stav močového měchýře. Spojením domácích léků s cvičením můžete snížit naléhavost moči a zabránit úniku.

V porovnání s těmito oleji: Jak používat nebo se vyhýbat zdravotním přínosům
Anti-agingová bitva: Je 60 nových

Zanechte Svůj Komentář