Přírodní home remedy pro léčbu prehypertenze
Zdraví

Přírodní home remedy pro léčbu prehypertenze

Prehypertension znamená krevní tlak ve vyšší než normální rozmezí, ale není dostatečně vysoká, aby byla klasifikována jako hypertenze. Tyto mírně zvýšené počty indikují vyšší riziko hypertenze. Prehypertenze a hypertenze zvyšují riziko kardiovaskulárních příhod. Prehypertenze je definována jako hodnoty krevního tlaku 120 až 139 nad 80 až 89 mm Hg. Pokud vám váš lékař diagnostikoval prehypertenzi, nemusí to nutně znamenat, že se u Vás objeví hypertenze. Ve skutečnosti vám Váš lékař poukazuje na to, že musíte změnit svůj životní styl, abyste snížili riziko a začali žít zdravější život.

Domácí léky na preventivní hypertenzi

Níže najdete přírodní domácí léky na prevenci před hypertenzí Vaše nebezpečí vývoje vysokého krevního tlaku

Byliny a koření:

Basil, česnek, kardamom, kočičí dráp a celer mohou pracovat pro léčbu prehypertenze Hloubkové dýchací cviky:

zvýšený nebo vysoký krevní tlak je stres, takže hluboké dýchání cvičení může pomoci snížit stres a následně i krevní tlak. Je to přirozený způsob, jak pomoci dále snižovat krevní tlak a udržet zdravé srdce. Kokosová voda:

Kokosová voda je na seznamu domácích léků na zvýšení krevního tlaku. Jednou z příčin vysokého krevního tlaku je nerovnováha elektrolytů v krvi. Protože kokosová voda obsahuje adekvátní zásobu minerálů a solí, může napomoci vyrovnání této nerovnováhy. Dieta DASH:

Dieta DASH se zaměřuje na vysokou konzumaci ovoce a zeleniny a nízký příjem tuku, zdravé krevní tlak Hrušky:

Nová studie ukázala, že denní konzumace čerstvých hrušek může přispět ke zlepšení počtu krevních tlaků a vaskulárních funkcí, stejně jako prevenci cukrovky typu 2 a dalších kardiovaskulárních onemocnění u středního věku muži a ženy draslík:

Protože typická americká strava má vysoký obsah sodíku, může to vést k nedostatku draslíku. Vysoký obsah sodíku byl také spojen s vysokým krevním tlakem. Proto je nutné, abyste v boji proti účinkům sodíku dostali dostatečné množství draslíku. Snížený příjem soli:
Pokud máte více než 40 let, nebo máte rodinnou anamnézu vysokého krevního tlaku, omezte příjem soli asi na 1,500 mg denně Snížený příjem cukru:

Cukr (včetně cukru, který se zpracovává z škrobových potravin) hraje klíčovou roli při ateroskleróze, což je stav, kdy se po stenách tepen zbuduje lepkavý materiál. tepny úzké a zvyšuje tlak. Cukr také způsobuje, že hladiny inzulinu v krvi vystřelí. Zvýšený inzulin je spojen se zvýšenou hladinou triglyceridů, zvýšením špatného cholesterolu, cukrovkou a vysokým krevním tlakem. Snížený příjem kofeinu:

Pokud se zvýší váš krevní tlak o 5 až 10 bodů, může být citlivé na zvýšení krevního tlaku účinky na kofein, a to by mohlo být dobré ji postupně přerušit z vaší každodenní stravy. Úbytek hmotnosti:

Ve většině případů je vysoký krevní tlak snížen nebo eliminován s nežádoucí hmotností. Dávej pozor na svůj pas. Přenášení příliš velké váhy kolem pasu vás může vystavit většímu riziku vysokého krevního tlaku. Cvičení:

Nyní se nemusíte připojovat ke zdravému klubu, ani se nezahájíte v tělocvičně. Dokonce i mírná chůze je skvělá. Zkuste schodiště namísto eskalátoru Omezený alkohol a zákaz kouření:

V malých množstvích může alkohol potenciálně snížit váš krevní tlak o dva až čtyři mm Hg. Ale pokud užíváte více než jeden nápoj denně (350 ml piva, 150 ml vína nebo 45 ml alkoholu 80 nápojů), alkohol může skutečně zvýšit krevní tlak o několik bodů. Tabák ztuhne vaše tepny a stěny vašich krevních cév a snižuje prostor v tepnách, takže tlak se zvyšuje. Zkrácení stresu:

Dlouhé stresy jsou nebezpečné. Nedovolte, aby vás to příliš ovlivnilo. Pokud nemůžete eliminovat všechny vaše stresory, zkuste různé věci, jako jóga nebo meditace. To jsou jen některé zvýšené léky na krevní tlak, které můžete začlenit do svého zdravého životního stylu, abyste snížili krevní tlak a vyhnuli cesty k hypertenzi.

Inteligentní náplast vyvinutá pro zmírnění dávkování inzulínu
Podpora zdravého krevního tlaku se sóji

Zanechte Svůj Komentář