Přírodní léčiva a cvičení pro zvětšení prostaty (benígní hyperplasie prostaty)
Zdraví

Přírodní léčiva a cvičení pro zvětšení prostaty (benígní hyperplasie prostaty)

Do věku 60 let, nejméně 50 procento mužů prožívá rozšířenou prostatu, nebo to, co se nazývá benigní prostatická hyperplasie (BPH). Jak člověk stárne, zvyšuje se šance na zvětšení prostaty. Například u věku 85 let pravděpodobnost přesáhne 90 procent. Dobrá zpráva je, že existují přírodní léčiva pro zvětšení prostaty a zdravé prostatické cvičení, které mohou pomoci.

Když se zvětšení prostaty nebo BPH neupravuje, může to způsobit problémy s močením nebo může vést buď k infekci močových cest nebo k poruše ledvin. Někteří lidé se zvětšenou prostatou jsou předepsanými léky, jiní mají invazivní chirurgii. Vaše příznaky, velikost prostaty a jakékoli další zdravotní problémy, které byste měli mít, by měl lékař vzít v úvahu před rozhodnutím o možnosti léčby. V některých případech je rozšířená léčba prostaty s přírodními léky nezbytná.

Domácí léky pro zvětšenou prostatu

Existují cvičení pro problémy prostaty, včetně rozšířené prostaty. S věkem se buňky prostaty začínají množit, což vede k rozšíření. Zatímco nevíme, co to způsobuje, víme, že některé formy fyzické aktivity mohou zmírnit příznaky spojené s BPH, které zahrnují retenci moči, UTI, kameny močového měchýře a problémy s ledvinami.

Pokud jde o rozšířené prostě dietu pro muže, mnoho dietologů a lékařů navrhne soustředit se na vaše celkové "vzor stravování".

Zde je to, co mají na mysli:

  • jíst pět porcí jasně barevných ovoce a zeleniny denně
  • Vyberte celozrnné chléb, obiloviny a těstoviny, na rozdíl od bílých
  • Omezte spotřebu červeného masa a zpracovaných potravin
  • Omezte nasycené tuky a trans-tuky a zvolte zdravé tuky jako ořechy, avokádo a olivový olej. sladké nápoje
  • Nižší příjem soli
  • Podívejte se na velikost porce
  • Někteří dietotéci doporučují pití vodního melounu nebo přípravu nápoje pomocí hedvábí z kukuřice. Lékaři pomáhají zlepšit zdraví prostaty.

Kromě léčby BPH s dietou existují i ​​jiné přírodní léky, které je třeba mít na paměti. Níže uvádíme seznam příkladů léků, které muži s rozšířením prostaty považují za užitečné:

Sitz bath:

  • Tato horká lázeň může pomoci uvolnit pánevní svaly, zmenšit otok a podpořit uzdravení
  • Kořen obsahuje bioaktivní fytochemikálie, o kterých je známo, že zmenšují prostatické tkáně. Je to také přírodní diuretikum, čímž pomáhá eliminovat zánětlivý odpad močením Křemičitý hedvábí:
  • působí jako přírodní diuretikum a uvolňuje močové svalstvo. Jablečný ocet:
  • Ocet může pomoci zmenšit Potraviny k jídlu a vyvarujte se zvětšení prostaty

Možná se ptáte, proč jsou přírodní potraviny prostaty vhodné. Nejjednodušší způsob, jak to vysvětlit, je, že prostata je pod hormonální kontrolou. Prostatická buňka mění testosteron na silný hormon nazývaný DHT, a to je to, co řídí rozšíření prostaty. Potraviny mohou mít vliv na hormony, včetně testosteronu.

Lékaři se dozvěděli, že výživa červeného masa a zpracovaných potravin povzbudí více podmínek souvisejících s hormonem, zatímco dieta bohatá na ovoce a zeleninu tyto problémy vyvrací. Podívejme se na to, co muži mají a neměli by zahrnovat ve své stravě, pokud se obávají jejich zdraví prostaty.

Zde jsou některé potraviny, které se mají vyhnout s rozšířenou prostatou:

Červené maso

  • Vejce drůbež
  • Zpracované potraviny a cukr
  • Kofein
  • Alkohol
  • Mléčné výrobky
  • Kořeněné potraviny
  • Zde jsou některé potraviny, které podporují dobrý stav prostaty:

Rajčata

  • Ústřice
  • Krab
  • Vodní meloun
  • Červené bobule
  • Citrusové plody
  • Játra
  • Arašídy
  • Cvičení ke zvládnutí zvětšené prostaty
  • I když v současnosti existuje více důkazů o souvislostech mezi cvičením a zdravotními podmínkami, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a rakovina, došlo k určitému výzkumu vlivu fyzické aktivity na prostatu. Na základě dotazníků, které vyplnili více než 30 000 mužů ve studii následného sledování zdraví, objevili výzkumní pracovníci spojení mezi cvičením a BPH. V podstatě byli muži, kteří byli aktivnější, méně pravděpodobné, že by dostali zvětšenou prostatu. Zjistili, že dokonce i nízké až středně silné cvičení, jako je pravidelná chůze, by mohly mít prospěch pro prostatu.
  • Cvičení pro prostatickou žlázu zahrnují Kegels. Jedná se o pohyb pánevního posilování, který může zmírnit nepříjemné pocity zvětšené prostaty, protože napíná pánevní svaly a pomáhá řídit močení. Koncept vás může překvapit, protože přípravek Kegels je obvykle předepsán ženám, zejména po porodu. Nejsnazší způsob, jak pro muže dělat Kegels, je vyprázdnit močový měchýř, ležet na podlaze se skloněnými koleny a pět sekund vtáhnout svaly pánevního dna a pak odpočívat pět vteřin. Měli by se to opakovat 10 až 20 krát třikrát až čtyřikrát denně
  • Kegelové cvičení mohou být obtížně ovládány, ale jakmile se dostanete na pověšení, je snadné je zapracovat do každodenní rutiny
  • Aerobní a cvičení na odolnost se také ukázaly jako úspěšné pro pacienty s BPH. Koupání, push-up a zvedání váhy jsou několik příkladů cvičení odporu. Měly by být prováděny po dobu 30 minut několikrát týdně. Příklady aerobních cvičení zahrnují chůzi, jogging, běh, tenis a hraní basketbalu.
  • Cvičení jakéhokoli druhu může pomoci vyvážit hormony těla a hormony, které ovlivňují prostatu. Odborníci také naznačují, že udržení zdravé hmotnosti pomůže těm, kteří zažívají problémy s močovým měchýřem v důsledku zvětšené prostaty
  • Pokud si myslíte, že byste měli problémy s prostatou, poraďte se s lékařem o jakémkoli předpisu nebo předpisu, které užíváte. Někdy léky mohou být problémem a jejich užívání nebo úpravu dávkování usnadní potíže. Měli byste se také vyhnout pitné tekutiny ve večerních hodinách, zejména nápoje, které jsou kofeinizované nebo obsahují alkohol. Jak kofein, tak alkohol stimulují ledviny k produkci moči, což vede k nočním návštěvám v toaletách.

Doslova miliony mužů mají problémy s prostatou, které lékaři zvyknou slyšet, takže pokud trpíte příznaky, netrpíte v tichu, pomoc od kvalifikovaného odborníka.

Epilepsie a hudba: jak mozku reaguje
Kolísavý krevní tlak: Příčiny a léčba

Zanechte Svůj Komentář