Téměř dva čokoládové tyčinky denně udržují infarkt a mrtvici
Zdraví

Téměř dva čokoládové tyčinky denně udržují infarkt a mrtvici

Někteří se o to líbí, jiní dávají přednost karamelu, ale jedna věc je nepopiratelná, bez ohledu na to, jaké doplňky jsou uvedeny v čokoládě, musí vás uspokojit. Čokoláda je vinným potěšením, které někteří z nás prostě nemůžou říci ne. Ať už se jedná o vůni, která vás dostane nebo její smetanost, čokoláda nabízí řadu pocitů, které nás jen cítí dobře. Bohužel, často kvůli cukru a obsahu tuku spadá pod kategorii nezdravých potravin. Takže co máme dělat, ale omezit naši spotřebu dobrých věcí. Ale možná bychom se mohli začít věnovat o něco více, protože nový výzkum ukazuje, že čokoláda nám může nabídnout mnoho výhod.

Je možné, že něco tak dobrého může být skutečně zdravé? Tak to může být velmi - samozřejmě s moderací. Ve skutečnosti může být čokoláda pro nás tak dobrá, že může

snížit riziko infarktu a mrtvice! Jezte čokoládu pro zdraví srdce

Dobrá zpráva byla nedávno zveřejněna v časopise

Srdce , kde byla provedena dlouhodobá studie, která zkoumala spotřebu čokolády u mužů. Výzkumníci ze Spojeného království měli účastníky vyplnění dotazníků na základě životního stylu a stravovacích návyků. Tímto způsobem dokázali odhalit konzumaci mučenské čokolády a spojit ji s rizikem srdečního infarktu a mrtvice. Ve skupině 20 procent účastníků nečerpalo žádnou čokoládu. Ti, kteří udělali, v průměru konzumovali sedm gramů čokolády a malé množství mužů dokonce spotřebovalo až 100 gramů - což odpovídá asi dvěma čokoládovým tyčím.

Byly zjištěny následující: Muži, kteří konzumovali vyšší množství čokolády měly nižší hmotnost, zdravější krevní tlak, méně případů diabetu a byly fyzicky aktivnější. Tyto faktory jsou všechny příznivé pro snížení rizika srdečního záchvatu.

Ve srovnání se skupinou, která nekonzumovala čokoládu, měli ti, kteří měli 11% nižší riziko srdečního záchvatu a 23% nižší riziko mrtvice. Tak je čokoláda další velká věc, pokud jde o infarkt a prevenci mrtvice? Podívejme se na nějaký další výzkum, který může pomoci podpořit toto tvrzení.

3 Úžasné přínosy při konzumaci čokolády

Nejde o první studii, která by odhalila výhody čokolády pro zdraví. Ve skutečnosti probíhají studie o čokoládě a budou se pravděpodobně i nadále dělat.


Výhoda 1: Zdravý cholesterol
Jedna studie, která byla zveřejněna v časopise
Journal of Nutrition ukázala, že čokoláda, která obsahuje rostlinné steroly a kakaové flavanoly, může mít prospěch z cholesterolu. Jak víme, zdravý cholesterol je také přispívá k snížení rizika srdečního onemocnění. Přínos 2: Zlepšení zdraví mozku a zamezení poklesu paměti
Harvard Medical School ukázala, že užívání dvou šálků horké čokolády může podporovat zdraví mozku zpomalit pokles paměti. Důvodem tohoto výzkumu bylo, že horká čokoláda může podporovat průtok krve do mozku a průtok krve je životně důležitý pro všechny životně důležité funkce těla.
Přínos 3: Zlepšené zdraví srdce a prevence mrtvice
Konečně dva další studie dále uvádějí, že čokoláda může podpořit zdraví srdce a pomoci při prevenci mrtvice. První studie, publikovaná v
British Medical Journal ukázala, že pravidelná konzumace čokolády by mohla snížit riziko srdečního záchvatu alespoň o třetinu. A kanadská studie o 44 489 osobách ukázala, že lidé, kteří konzumovali čokoládu, snížili riziko mrtvice o 22% ve srovnání s lidmi, kteří nejívali čokoládu. Při tomto výzkumu o čokoládě a jejích přínosech na zdraví možná budete chtít začít jíst každodenní s každým jídlem! Ale zdržujte se... Většina studií prováděných na přínosech na zdraví čokolády používala tmavou čokoládu, protože mléčná čokoláda neobsahuje tolik silných antioxidantů, jako je tmavá odrůda.

Co však můžeme odstranit ze všeho, čokoláda může velmi dobře nabízet přínos pro zdraví, a proto bychom se asi neměli cítit vinni, když se každý den proploužíme na náměstí dobrých věcí. Samozřejmě, čím tmavší, tím lépe.

Body, které je třeba zvážit

Možná byste byl docela nadšený tím, že díky vědě a výzkumu je v pořádku užívat si čokoládu, ale jak bylo zmíněno, jednat správnou odrůdou v umírněnosti je stále zásadní. V nové studii pouze omezená skupina mužů konzumovala 100 gramů čokolády a informace o 100 gramech je prospěšná je docela omezená.

Čokoláda se dá najít všude a kdekoli, takže je třeba mít ostražité oko, pro které Také, i když čokoláda obsahuje antioxidanty a flavanoly, stále obsahuje cukr a tuky, a proto je také důležité, že je to důležité.

I když rádi vědí, když věda dokazuje, že naše oblíbené lahůdky jsou dobré pro nás stále potřebujeme mentální přístup "s opatrností", protože na konci dne jsme všichni jiní. To, co může pracovat v jedné zkušební skupině nebo u určitých jedinců, se nepovažuje za normu pro zbytek společnosti.

Jaký výzkum nabízí, je vhled a další znalosti, které můžeme využít k tomu, abychom pokračovali ve zdravém životním stylu.

Léčba roztroušené sklerózy
Pacienti léčení v Medicare stráví méně času v nemocnici: Studie

Zanechte Svůj Komentář