Nikdy to nedělejte, pokud chcete chtít ztrácet váhu
Diety

Nikdy to nedělejte, pokud chcete chtít ztrácet váhu

Proč byste nikdy neměli dietu, pokud se snažíte o snížení hmotnosti

: Diety selhávají v dlouhém běhu

Ujistěte se, že mnoho diety vám pomůže zhubnout, když jste na nich, nicméně 95% lidí, kteří zhubnou z diety, získá zpět váhu a pak někteří, jakmile se od ní

Důvod č. 2: Omezení spalování kalorií

Většina diety vám pomůže zhubnout, protože nutí spotřebovat méně kalorií. Omezení kalorií a vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem kalorií může vést k nezdravému vztahu s jídlem a může dokonce vést k plnohodnotné poruchě stravování. A co víc, mnoho zdravých super jídel, jako je olivový olej, avokádo, organické máslo, ořechy a semena mají velmi vysoký obsah kalorií, ale také důležité pro vaše zdraví. Tyto potraviny jsou nezbytné, protože poskytují zdravé tuky a vitamíny rozpustné v tucích - A, D, E a K.

Důvod č. 3: Diety snižují váš metabolismus

Když omezujete kalorie nebo jíst dost často, kompromituje váš metabolismus dvěma způsoby. Za prvé, vaše tělo jde do režimu hladovění a začne držet všechny kalorie, které jíte, na rozdíl od vypalování kalorií jako palivo, což vede ke snížení metabolické rychlosti. Za druhé, mnoho diety vede ke ztrátě svalové hmoty a čím méně svalů máte, tím méně kalorií budete spálit v klidu.

Důvod č. 4: Diety mohou skutečně zvýšit přírůstek hmotnosti

Mnoho diet zahrnuje omezení příjmu potravy, nebo se zcela vyhýbá určitým druhům potravin. To vede k pocitu deprivace a čím víc vás zbavuje, tím více vás vaše tělo přiměje k "podvádění" ve vaší stravě. Naneštěstí podvádění stravy často vede k pocitu selhání a hubnutí, které sabotují myšlenky, jako například: "Dobře, už jsem neuspěla tím, že jsem jedla ty cookie, stejně bych mohla jíst 6 dalších a zítra znovu začít znovu." důvod znovu podvádět druhý den a celý cyklus se opakuje. Namísto toho, abyste snížili váhu, skončíte se špatným vztahem k jídlu a vážíte se ještě více než dříve, než začnete s jídlem.

Pokud jste nedostatek energie, tyto potraviny mohly být důvodem, proč
Tento nápoj může zlepšit vaši srdeční zdraví

Zanechte Svůj Komentář