Riziko nealkoholické tukové choroby jater může být sníženo cvičením: Studie
Orgány

Riziko nealkoholické tukové choroby jater může být sníženo cvičením: Studie

Riziko nealkoholického tuku v játrech (NAFLD) může být sníženo cvičením. NAFLD se stává nejběžnější formou onemocnění jater v západním světě, protože míra obezity se stále zvyšuje. NAFLD již dlouho souvisí s diabetem a obezitou a v současné době neexistují schválené metody léčby této nemoci. Z tohoto důvodu je důležité zabránit co nejlépe NAFLD, což může být dosaženo efektivním řízením diabetu a Vaší tělesné hmotnosti.

Ztráta hmotnosti je známá taktika pro boj s oběma obezitou a cukrovkou. Ztráta hmotnosti, pokud se často doporučuje pacientům s NAFLD jako prostředek ke zpomalení progrese onemocnění. Aerobní a odporová cvičení jsou účinná při snižování jaterního tuku a viscerálního tuku. Co je nejasné, kolik cvičení je zapotřebí ke zlepšení zlepšování NAFLD.

Vědci pozorovali účinky cvičení na NAFLD u nadváhy a sedavých lidí. Účastníci tohoto placebem kontrolovaného klinického hodnocení byli náhodně zařazeni do jedné ze čtyř samostatných skupin: nízká až středně intenzivní intenzita, aerobní cvičení s velkým objemem (LO: HI); vysoce intenzivní aerobní cvičení s malým objemem (HI: LO); nízká až středně intenzivní aerobní cvičení s malým objemem (LO: LO); a placeba (PLA) po dobu osmi týdnů

Ve všech skupinách cvičení došlo ke zlepšení tuku v játrech s poklesem o 18 až 29 procent ve srovnání s placebovou skupinou, která zaznamenala nárůst jaterního tuku o 14 procent

vyšetřovatel Dr. Nathan Johnson vysvětlil, že výsledky z naší studie ukazují, že všechny dávky cvičení, bez ohledu na objem nebo intenzitu, byly účinné při snižování jaterního tuku a viscerálního tuku v množství, které bylo klinicky významné, v dříve neaktivní, nadváhou, nebo u obézních dospělých ve srovnání s placebem. Tyto změny byly pozorovány bez klinicky významné ztráty hmotnosti. " Profesor Jacob George dodal
," Nenašli jsme žádný rozdíl mezi cvičebními režimy pro tyto dávky. " V úvodníku k Journal of Hepatology, Rohit Loomba poznamenal tha

t, "Existují dobré důkazy o tom, že pravidelné cvičení je přínosem pro snížení rizika NAFLD. Navíc, jak aerobní, tak tréninkové režimy rezistence jsou stejně účinné při snižování jaterního tuku u jedinců s NAFLD, a to i bez ztráty hmotnosti. Neexistují však žádné údaje, které by podpořily toto cvičení samotné, aniž by došlo ke ztrátě hmotnosti, může zlepšit nebo zvrátit NASH [nealkoholická steatohepatitida]. Existují předběžné důkazy, že intenzivní cvičení může být spojeno se sníženým rizikem vzniku NASH. Individuální a společný efekt dávky a intenzity cvičení a jejich souvislost se zlepšením jaterního tuku a dalších histologických znaků, které jsou spojeny s NASH, je prioritou klíčovým výzkumem. Podle našeho odborného posudku může být zapotřebí přísnější cvičební schéma než ministerstvo zdravotnictví a humanitních služeb Spojených států v kombinaci s dietními intervencemi, které by vedly ke zlepšení histologických vlastností jater spojených s NASH. Tato studie, stejně jako mnoho jiní, znovu potvrzuje důležitost udržení zdravé váhy cvičením jako prostředku ke snižování onemocnění.

Nízká léčba serotoninem: Jak zvýšit hladiny serotoninu přirozeně
Jednoduché tipy pro udržení vašeho tlustého střeva čistého

Zanechte Svůj Komentář