Mimo sezónní depresivní depresivní porucha, zimní deprese léčitelná světelnou terapií
Orgány

Mimo sezónní depresivní depresivní porucha, zimní deprese léčitelná světelnou terapií

Byla prokázána významná depresivní porucha a zimní deprese (SAD) s léčbou světlem. Dosud byla světelná terapie účinná pouze při léčbě sezónních afektivních poruch (SAD) - typu deprese, ke kterému dochází v zimních měsících. Je to proto, že jednou z hlavních příčin SAD je nedostatek slunečního záření, který se vyskytuje přirozeně během zimy.

Významná depresivní porucha je charakterizována tím, že se objevují nejméně dva týdny velkých depresivních epizod, které vedou ke stresu nebo invaliditě. Nemůže být spojeno s anamnézou mánie nebo hypomanie a nemůže být spojeno se zneužíváním návykových látek.

Sezónní afektivní porucha je formou deprese, která se běžně vyskytuje v zimních měsících, kdy dochází ke snížení počtu slunečních paprsků. To může způsobit pocity deprese, úzkosti a jiné změny nálady.

Nový výzkum naznačuje, že světelná terapie může být také účinnou léčebnou možností pro hlavní depresivní poruchu.

Světelná terapie účinná pro nesezonální depresivní poruchu

Světelná terapie je expozice světlejšímu světlu než světlo, které se nachází uvnitř, ale není tak jasné jako přímé sluneční světlo. Světelná terapie nepoužívá ultrafialové světlo, plné spektrum světel, žárovky nebo opalovací lůžka a vystavení se takovým typům světla nebude mít stejné účinky jako světelná terapie.

Nové poznatky naznačují, že světelná terapie kombinovaná s antidepresivy může být užitečné při léčbě závažné depresivní poruchy. Typická léčba závažné depresivní poruchy zahrnuje psychoterapie a antidepresiva, ale míry remisí jsou poměrně nízké, což zvyšuje potřebu dalších terapeutických postupů.

Studie byla provedena ve dvojitě zaslepené a placebo-a-falešně kontrolované studii s cílem zhodnotit účinnost světelné terapie samotné a v kombinaci s antidepresivy ve srovnání s placebem.

V osmi týdnech bylo 122 pacientů buď světelnou terapií a placebovou pilulkou, placebem s antidepresivem, světelnou terapií s antidepresivy nebo placebovou pilulkou s placebem.

Kombinace světelné terapie a antidepresiva byla nejúčinnější při léčbě závažné depresivní poruchy.

Přestože mechanismy jsou dosud neznámé, proč účinnost světelné terapie je účinná, předchozí výzkum ukázal, že je účinná při léčbě SAD - další forma deprese

Používá světelná terapie i zimní depresi (SAD)?

Světla používaná při světelné terapii produkují 2500 až 1 0,000 lux (měření přijatého světla). Chcete-li to uvést do perspektivy, průměrné světlo obývacího pokoje je pouze 100 luxů. Člověk sedí před světlem s otevřenými očima po dobu 15 minut až 2 hodiny - expozice se obvykle vytváří v průběhu času. Světelná terapie je obecně nejúčinnější první věc v dopoledních hodinách a lékař vám může pomoci se správným trváním, intenzitou a načasováním dne.

Ve výzkumných studiích ukazuje, že světelná terapie je účinná až u 75% se SAD. Někteří účastníci vidí zlepšení během několika dní, zatímco u jiných mohou trvat týdny. Pokud se zlepšení neužije během několika týdnů, antidepresiva mohou být také předepsána jako kombinovaná terapie.

Pro zvýšení účinnosti světelné terapie je důležité zvážit některé z následujících návrhů:

  • Udělejte si každodenní procházky venku
  • Zvyšte aerobní aktivitu za jasných světel
  • Spravujte stres
  • Jíte zdravé
  • Vyvarujte se vystavení jasnému světlu ve večerních hodinách, který by mohl posunout vzory spánku

Věci, které je třeba vzít v úvahu při nákupu světelné krabice léčba deprese

Ačkoli jsou všechny světelné krabice navrženy tak, aby plnily stejný úkol, existují stále ještě různé odrůdy a vědět, který z nich může dostat, může znamenat rozdíl mezi získáním výhod nebo ne.

Jedna věc, která je třeba zvážit před zakoupením světelné krabice, je, že mnohé pojišťovny nezahrnují tyto náklady; a proto vyplatíte z kapsy. Světelné krabice navíc mohou poskytovat různé úrovně intenzity. Nejlépe se poraďte se svým lékařem nebo zdravotnickým personálem, abyste zjistili, která intenzita je pro vaše potřeby nejvhodnější.

Světelné krabice mohou být také v různých velikostech a mají různé funkce. Protože světelné krabice nejsou schváleny FDA, je důležité plně porozumět tomu, co každá funkce poskytuje a pokud máte další dotazy, obraťte se na výrobce nebo si o tom sdělí svého lékaře.

Mezitím, před nákupem, Zde je několik otázek, které je třeba zvážit a ptát se sami:

  1. Je světelná krabička vytvořena pro specifické léčení SAD?
  2. Jak je to jasné?
  3. Kolik UV se uvolňuje?
  4. Používá LED diody?
  5. Může to způsobit poškození očí
  6. Je to správný design
  7. Může to být na správném místě
  8. Doporučil to váš lékař

Výhody a nevýhody terapie světelnou léčbou při depresi

Při zvažování světelné terapie je důležité vážit klady a zápory, abyste pomohli při rozhodování.

Výhody:

  • Neinvazivní
  • Bezpečná
  • Má málo vedlejších účinků

Nevýhody:

  • Může způsobit bolesti hlavy
  • Může způsobit nespavost, pokud se užívá večer
  • Úpal
  • Únava
  • Odborníci su že světelná terapie se používá ve spojení s tradičními metodami pro dosažení nejlepších výsledků. Také světelná terapie by měla být nejdříve pod dohledem zdravotnického pracovníka, předtím, než se odvážíte a použijete sami.
Záchvaty paniky proti srdečnímu záchvatu, záchvaty paniky nebo srdečnímu záchvatu, rozdíl mezi infarktem a záchvaty paniky
Alzheimerova choroba a diabetes typu 2 sdílejí amyloidní vazbu

Zanechte Svůj Komentář