ČíSla, která je třeba denně kontrolovat, aby se zabránilo srdečním onemocněním
Zdraví

ČíSla, která je třeba denně kontrolovat, aby se zabránilo srdečním onemocněním

Nyní víte, že vysoký krevní tlak je nezdravý. Vzhledem k tomu, že hypertenze může trvat léta bez symptomů, v době, kdy si začnete uvědomovat, že vaše zdraví klesá, může být příliš pozdě.

Vysoký krevní tlak může přispět k poškození tepen, aneuryzmatu, srdečního selhání, demence a mrtvice. je nový výzkum, který naznačuje, že nejen vysoký krevní tlak je ukazatelem špatného zdravotního stavu, ale také fluktuace krevního tlaku - vysoká až nízká a naopak - by mohla být i povzdechem vyššího rizika srdečního onemocnění nebo dokonce předčasné smrti

. krevní tlak signální srdeční onemocnění

Zjištění byla zveřejněna v Annals of Internal Medicine

, kde vědci zkoumali údaje z velkých studií, které používaly léky pro vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol. Pro studium mělo 26 000 osob zaznamenané krevní tlaky při pěti, šesti nebo sedmi návštěvách mezi šesti až 28 měsíci po zahájení studie. Ve srovnání s jednotlivci, jejichž krevní tlak zůstal v průběhu studie stabilní, krevní tlak kolísaný o 15 mmHg zaznamenal 30% zvýšení rizika srdečního záchvatu nebo srdečního onemocnění. Navíc zaznamenali 46% zvýšení rizika mrtvice. Ačkoli výzkumníci zjistili, že výkyvy krevního tlaku mohou zvýšit riziko různých onemocnění, nenaznačují, že by změna léků nebo omezování krevního tlaku vedlo ke snížení rizika. Cílem, ať už má člověk vysoký krevní tlak nebo ne, je udržet krevní tlak ve zdravém rozmezí a pod 140/90 mmHg a existují přirozené způsoby, jak to udělat. Přírodní způsoby regulace krevního tlaku

Čím jste starší, tím více se stane krevní tlak, takže regulace krevního tlaku prostřednictvím přirozených prostředků je užitečným a užitečným způsobem k jeho potírání. Pokud jste na lécích podle pokynů svého lékaře, je důležité dodržovat jejich režim i praktikovat návyky zdravého životního stylu

Níže jsou některé přírodní způsoby, jak regulovat a kontrolovat krevní tlak

Cvičení

Snížit stres

Jíst potraviny bohaté na draslík