Nedostatek živin způsobený tím, že nejezdí různé potraviny
Zdraví

Nedostatek živin způsobený tím, že nejezdí různé potraviny

Agentura se domnívá, že je to problematické, protože přilnutí ke stejné zelenině omezuje příjem živin a přispívá k nedostatkům. Dana Angelo Whiteová, výživářka, říkala: "Odrůda je tak důležitá ve zdravé stravě. Zatímco se soustředíte jen na malý počet ovoce a zeleniny, je to lepší než nic, stále ještě snáze splňuje vaše potřeby základních živin. "

Jednou věcí je konzumovat skutečně brambory, ale zdá se, že většina spotřeby brambor se skutečně vyskytuje ve formě hranolků a čipů, což vede k riziku přidání tuků a ještě méně živin.

Stejný trend byl zaznamenán u rajčat - pouze 20 z 66 liber rajčat pro každou osobu bylo čerstvé, zbytek pochází z konzervovaných omáček nebo kečupu.

I když se může zdát, že Amerika je rajčat a zemětřesení, USDA naznačuje, že čísla se nyní zlepšují. V roce 1970 se na brambory, rajčata a hlávkový salát podílely dvě třetiny (67 procent) plodin pěstovaných v Americe - dnes se tento počet snížil na 59 procent.

Přestože rajčata nabízejí více živin než brambory, živin. Bílá dodala: "Výrobky z rajčat a rajčat nabízejí také cenné živiny, ale přesto jsou ve srovnání s diety s více odrůdami stále méně."

Nejlepší způsob, jak jíst zdravou výživu, je vychutnat si odrůdu. Různé druhy zeleniny nabízejí různé živiny a tím, že držíte pouze ty samé, popíráte nezbytné vitamíny a živiny, které jsou nutné pro celkové dobré zdraví. Lepší je však, pokud chcete, aby vaše zelenina byla co nejvíce, vyvarujte se jejich smažení nebo jejich konzumaci ve zpracované formě, protože ztrácejí živiny tímto způsobem.

Zdroj:

//www.nlm.nih.gov/ medlineplus / news / fullstory

Rozšíření v levé síni: Příčiny, příznaky a léčba
Kojenecká simulátorová třída nezabrání dospívající těhotenství

Zanechte Svůj Komentář