Nutriční fakta a přínosy zdraví vodních melounů
Zdraví

Nutriční fakta a přínosy zdraví vodních melounů

Jedno ovoce, které je čerstvé a bude se v příštích měsících objevovat více, je vodní meloun - a měli byste si vzít na vědomí protože toto lahodné ovoce má co nabídnout.

Vodní meloun je skvělý sám nebo dokonce přelitý nějakým mátovým a feta sýrem, ale jeho lahodnost není vše, co pro ni jde. Meloun obsahuje mnoho přínosů z přínosu pro snížení tělesné hmotnosti a přínosy pro pokožku, takže budete chtít zásobit, když jsou v sezóně letos!

Pojďme dále prozkoumat přínosy vodních melounů pro zdraví a pochopíte, proč je to superfood pro skvělé zdraví.

Nutriční fakta o vodních melonech

Především, než se ponoříme do přínosů vodních melounů pro zdraví, podíváme se na nutriční fakta o vodních melonech. Termín meloun není jen pocházel odnikud, vodní melouny jsou 92 procent vody. To může způsobit, že si myslíte, že meloun nemá co nabídnout, ale to není ani trochu pravda.

Nutriční fakta o vodních melonech naznačují, že jsou nabité vitamíny A, B6 a C - trochu překvapující, že tyto vitamíny mohou být skrývající se ve vodě melounu. Vodní melouny také obsahují antioxidanty, stejně jako lykopen a aminokyseliny.

Lykopen je zejména důležitý pro dobré zdraví, protože podporuje zdravé reakce v těle. Ve výzkumu je spojena s podporou kostí a zdraví srdce. Antioxidanty mají protizánětlivé vlastnosti.

Nejlepší část o vodním melounu? No, je bez tuku, málo sodíku a jen 40 kalorií na šálek. Není divu, že meloun má příznivé účinky na úbytek hmotnosti - je to ideální svačina bez viny.

Zdravé přínosy vodních melounů

Nyní, když máme základní znalosti o nutričních faktorech o vodních melonech, můžeme dále prozkoumat mnoho zdravotních přínosů vodní melouny. Jak jsme řekli, existuje mnoho výhod, které přinášejí vodní meloun pro ztrátu hmotnosti a pro pokožku. Můžete získat buď tyto výhody z meloun sám nebo můžete získat výhody meloun džus také. Bez ohledu na to, jak se vám líbí, má meloun jistě zlepšit vaše zdraví.

Melounové výhody pro ztrátu hmotnosti

Snažíte se zbavit pár kilo? Ať už je to pro vaše zdraví nebo vzhled, meloun může pomoci s tím. Melounové výhody pro úbytek hmotnosti začínají s nízkou hustotou energie. Jedná se o kalorie jídla na porci. V případě melounu se můžete dostat docela dost a získat jen velmi málo kalorií. Výhoda? Protože meloun je převážně voda, naplňuje vás bez přidaných kalorií, což vede ke ztrátě hmotnosti.

Navíc může meloun zlepšit trávení a zácpa, což jsou dva faktory, které mohou přispět k vaší hmotnosti. Je to vodní meloun a obsah vody, který pomáhá při zácpě a udržuje pravidelnost. Pokud jste schopni jít, nevyskytujete toxiny a kal, které mohou vést k přírůstku hmotnosti.

Meloun také podporuje hydrataci, a to je také důležité pro úspěšnou ztrátu hmotnosti. Když jsme dehydratováni, máme tendenci zadržovat tekutinu, která může vést k nadýmání. Mýtus může mít za následek snížení nadýmání a zase vede k úbytku hmotnosti.

Meloun pro kůži

Nemyslíte, že meloun má pro pokožku příznivý účinek? Ty bys měl hádat špatně. Vodní meloun je vitamín A a C, což dává vodnímu melónu přínos pro pokožku. Vitamin A je nezbytný pro tvorbu mazu k produkci oleje pod kůži. Sebum je to, co udržuje pokožku a vlasy zvlhčené, takže posilování vitamínu A vám může poskytnout hydratovanou pokožku a vlasy.

Navíc vitamín C vytváří a udržuje kolagen; to je to, co nám dává strukturu kůže a vlasů. Bez kolagenu by naše kůže nebyla tak pevná a pevná. A vrátit se k hydratačním schopnostem vodního melounu je voda nezbytná pro všechny hlavní tělesné funkce a části, včetně kůže. Když jsme hydratováni, naše pokožka je čerstvá a zářící, takže pokud vás voda vyvrtá, ujistěte se, že se vám líbí nějaký vodní meloun, který udržuje hydratovaný.

Další přínosy pro zdraví z melounu

Vedle úbytku tělesné hmotnosti a zdraví pokožky může meloun pomoct i vašemu zdraví. Například meloun může pomoci udržet zdravý krevní tlak kvůli jeho lykopenu, jak je uvedeno v

Americkém žurnálu hypertenze . Kromě toho jeho obsah aminokyselin může pomoci zmírnit a snížit bolesti svalů, takže pokud (9)> Vitamin C je také nezbytný pro zdravý imunitní systém a když váš imunitní systém funguje špičkově

Výhody melounové šťávy

Takže jsme si uvědomili, že bychom měli jíst meloun pro zlepšení zdraví, ale pokud chcete zlepšit svůj výkon v ložnici, držet se s výhodami meloun šťávy.

Výzkum publikovaný v

Urologie

ukázal, že jedna z aminokyselin vodního melounu - citrulin - může zvýšit tok krve do penisu podobným způsobem jako u Viagra. Italští vědci poskytli 24 mužům, kteří měli malou erektilní dysfunkci (ED), perorální suplementaci L-citrulinu po dobu jednoho měsíce a placebo za jiný. Když muži začali tuto studii, jejich skóre erekční tvrdosti (EHS) ze čtyř by znamenalo, že penis je úplně tvrdý, takže tři znamenají menší ED. Po dokončení měsíce doplňování, po měsíci po placebu, muži zaznamenali zlepšení, že polovina mužského EHS přešla ze tří na čtyři. Množství časů, které tito muži prožívají styk, také vzrostlo. Když se průtok krve zvýší, pak naše součásti mohou začít pracovat správně. Takže pokud jste přemýšleli o výhodách šťávy z melounu, nepokoušejte se dále, než aby jste podpořili aktivity vaší ložnice. Ještě lépe, neobsahuje žádné nepříjemné vedlejší účinky, které mnoho léčivých přípravků nabízí.

Vychutnejte si meloun pro zlepšení zdraví

I když jste si užívali vodní meloun v létě, také. Pokud by ovoce samo o sobě nebylo dostatečně lákavé, jeho schopnost pomáhat při hubnutí, lepší kůži a dokonce i vaše libido a krevní tlak by stačilo na to, abyste šli na několik vteřin

Nutriční fakta o vodním melounu naznačují, že to není pouze zdravé, ale snadno se těší denně kvůli nulovému tuku a nízkým kaloriím. Nemusíte se cítit vinni v tomhle jídle!

Nyní, když můžeme začít znovu venku a užívat si slunce, užijte si nějakého melounu. Nejenže zůstanete hydratováni, ale i dlouhodobě zůstanete zdraví.

ÚStní sluchátka
Naléhavá potřeba darování krve, Červený kříž deklaruje nedostatek

Zanechte Svůj Komentář