Jediná věc, která je pro vaše játra horší než alkohol
Orgány

Jediná věc, která je pro vaše játra horší než alkohol

Víme, že všechno, co děláme, prochází játry a alkohol těžce váží na velmi důležitý orgán. Ale existuje další viník, který je často přehlížen v diskusích o játrech, ačkoli je velkým přispěvatelem k nealkoholickým tukům onemocnění jater (

NAFLD ) Naléhavé onemocnění jaterních jater, kdy se tuk hromadí v játrech, a začíná překonávat alkoholické onemocnění jater jako hlavní příčinu selhání jater. růst, tuk v našich játrech také roste; věc za tuto krizi není nic jiného než cukr.

Cukr a játra

NAFLD postihuje téměř 30 procent Američanů; míra, která nadále stoupá spolu s obezitou a cukrovkou. Mnoho lidí si nemusí myslet, že přírůstek váhy má vliv na játra, ale je to. V jedné studii, která pozorovala osoby, které během tří týdnů konzumovaly více než 1 000 kalorií sladkých potravin, bylo zjištěno, že účastníci získali pouze dva procentní body tuku, játrový tuk se zvýšil o 27 procent. To nám ukazuje, že to, co jeme, opravdu trvá na našich játrech a poškození se může objevit rychle.

Časem může tento tuk způsobit

fibrózu

, která se nakonec může změnit na cirhózu - jizvení játra. Cirhóza je odpovědí na poškození jater a v této fázi je poškození nevratné. Navíc, tučná játra zvyšuje riziko vzniku cukrovky typu 2, takže je důležité udržet játra co nejvíce zdravou. Pokud jste si mysleli, že jste byli zřejmé, protože nepite, stačí vědět, že nezdravá strava může poškodit vaše játra jen tak. Cukr a vaše tělo

Cukr nemá jen vliv na játra; cukr byl spojen s mnoha dalšími onemocněními a negativními účinky na tělo, včetně:

Zvýšené riziko diabetu 2. typu

Zvýšení tělesné hmotnosti

  • Zvýšené riziko srdečních onemocnění a mrtvice
  • > Zhoršený špatný cholesterol
  • Závislost na cukru
  • Zvýšená chuť k jídlu
  • Vyčerpaná energie
  • Deprese
  • Škody na pokožce

  • Všechny tyto negativní účinky přináší cukr.
  • Jak zabránit nealkoholickým tukovým onemocněním jater
  • Pokud máte obavy o vaše zdraví v játrech, není příliš pozdě na to, aby bylo znovu zdravé. Studie ukázaly, že ztráta hmotnosti může začít s obnovou jater a uvolněním tuku v něm nahromaděného. Zde jsou některé další způsoby, jak zabránit nealkoholickým tukovým onemocněním jater

Jezte zdravou výživu

Snížit příjem cukru

Udržovat zdravou váhu