Orgány

10 Každodenních tipů, jak zvýšit paměť

10 Každodenních tipů, jak zvýšit paměť

Dobrou zprávou je, že můžete velmi dobře udržet své vzácné vzpomínky tím, že provedete nezbytné kroky. Níže naleznete 10 nejlepších tipů, které vám pomohou zvýšit paměť. Některé z těchto tipů již můžete sledovat, ale proč nepřidávat do života více tipů pro zvýšení paměti. 10 tipů pro zvýšení paměti Zapojte se do "mozkových her", jako jsou hádanky, křížovky a slovní cvičení otestujte a vyčistěte svou paměť.


10 čAsných příznaků a příznaků demence u mužů

10 čAsných příznaků a příznaků demence u mužů

Dementia je termín používaný k popisu významných kognitivních poruch. Tato porucha se často projevuje ve dvou nebo více kritických funkcích mozku, jako je paměť, jazyk, úsudek a uvažování. Nedostatky v těchto aspektech kognitivní schopnosti mohou významně ovlivnit každodenní fungování člověka a vyžadovat tak konstantní pomoc.


10 Minut cvičení zvyšuje výkon mozku

10 Minut cvičení zvyšuje výkon mozku

Co když vás požádám, abyste se zavázali k jedné hodině cvičení denně? Příliš mnoho? Jak asi 30 minut? Ještě příliš? No, co když vám řeknu, že se musíte jen zavázat k jednorázovému výbuchu cvičení po dobu asi 10 minut, abyste získali nějaké pozitivní účinky? Podle nové studie se to podle všeho stává. Výzkumní pracovníci na západní univerzitě v Londýně v Kanadě naznačují, že 10minutový aerobní cvičení měřitelně zvyšuje výkon mozku.


10 Triků ke zlepšení spánku

10 Triků ke zlepšení spánku

Problémy se spánkem mohou být neuvěřitelně frustrující. Pokud se to stane jednou za čas, může být v pořádku, ale pokud nebudete mít dostatek spánku každou noc, může to skutečně ovlivnit vaše zdraví. Existuje mnoho důvodů pro špatný spánek, včetně stresu, zdravotních stavů a ​​dokonce nepříjemné matrace nebo horké teploty v ložnici Pokud jste unavení z toho, že jste unaveni každý den a jste konečně připraveni zlepšit svůj spánek, může vám pod 10 triků určitě pomoci dostat se tam.


10 Věcí, které jste nevěděli o alkoholu

10 Věcí, které jste nevěděli o alkoholu

Pitný alkohol může být po těžkém pracovním dni stresující, pití nebo dva nestačí. Jste-li jedním z těch, kteří si každý večer berou nápoj, víte, kolik jste ve skutečnosti konzumoval? A všimli jste si nějakého rozdílu ve vašem obecném výkonu v práci nebo jste zaznamenali nějaké výpadky v paměti? Zde je deset věcí, které byste možná chtěli vědět o alkoholu a jsou založeny na nejnovějších lékařských zprávách.


10 Výkonných potravin pro váš mozek

10 Výkonných potravin pro váš mozek

Dokonce i když jste si to přečetli, vaše mozkové buňky jsou namočené ve směsi živin nebo toxinů které byly absorbovány z jídla, které jste konzumovali. Je nesmírně důležité, abyste zvýšili obsah živin v této směsi a snížili toxiny Protože tyto toxiny mohou časem pomáhat při tvorbě plaku v mozkové tkáni, která může vyvolat degenerativní onemocnění, jako je demencia a dokonce Alzheimerova nemoc.


19 éTerických olejů pro depresi

19 éTerických olejů pro depresi

Každý se někdy dostane depresí a ošetření léky může někdy zhoršit problém. Existují však alternativy - můžete zkusit esenciální oleje pro depresi. Úzkost a deprese postihují mnoho lidí a není vždy snadné jen pokrčit rameny. Pokud jde o léky, může se to zdát jako rychlá a snadná fixace, ale často se tyto léky vyskytují s vedlejšími účinky, jsou těžké odtrhnout nebo mohou zhoršit stav.


25 Nejlepších potravin pro zvýšení Brainpower

25 Nejlepších potravin pro zvýšení Brainpower

Naše mozky udržují naše srdce bít, pomáháme řídit naše dýchání, pomáhat našemu pohybu a dovolit nám cítit a přemýšlet. Mělo by být zřejmé, že musíme udržet náš mozek v optimálním funkčním stavu. To zahrnuje krmení mozku. Potraviny hrají klíčovou roli při udržování zdravého mozku, který pomáhá zlepšit paměť a koncentraci.


3 Tajemství šťastných lidí

3 Tajemství šťastných lidí

Všichni víme, a někdy dokonce odporují těm super šťastným a zdravým lidem. Mohli byste se zajímat o jejich tajemství. Vidíte ty lidi v kanceláři nebo možná členy rodiny, kteří se nezdá být postupně ničím, a jsou vždy v dobrém zdravotním stavu. Takže jsme slyšeli o dietních a cvičebních plánech po celou dobu, ale je třeba udělat několik jednoduchých kroků, pokud jde o udržení nízké úrovně stresu a úzkosti a prostě dobrého zdraví obecně.


4 Potraviny, které vám znemožní spánek

4 Potraviny, které vám znemožní spánek

Zde je seznam potravin, které byste se měli vyvarovat před spaním, pokud chcete dobrou noc odpočinek Potraviny, které vás udržují v noci Víno a další alkohol Může se zdát jako dobrý nápad sklenku vína s večeří nebo si odpočinout s pivem před TV, ale víno a jiný alkohol vás může velmi zanechat od dobrého nočního odpočinku.


Beat po-vánoční zimní blues, deprese a zvýšit náladu

Beat po-vánoční zimní blues, deprese a zvýšit náladu

Vánoční svátky přicházejí a odešly, a to nás nastavuje na zimní blues, sezónní afektivní poruchu (SAD) a dokonce i depresi. Je to období roku, kdy se zdá, jako by zimy překonaly své přivítání, a jaro a léto jsou příliš daleko od dosahu. Teploty jsou chladnější, vítr může být chladný a není dostatek slunečního světla - může vás opravdu nechat ucítit.


4 Důvody, proč nemůžete spát dobrý spánek

4 Důvody, proč nemůžete spát dobrý spánek

U stropu, házet a otáčet se, snažit se spát, ale prostě nebyl schopen? Jste unavený, vaše oči jsou těžké, a přesto jste tam ležet počítat ovce. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) naznačují, že nedostatek spánku je epidemií veřejného zdraví. Nedostatek spánku není jen vážným problémem, ale má i některé závažné důsledky.


4 Příznaky, které odhalují, jak spíte

4 Příznaky, které odhalují, jak spíte

Pokud nemáte nějaký high-tech gadget, který sleduje váš spánek, možná nevíte, zda spíte dobře nebo ne. Například lidé se spánkovou apnoou si ani neuvědomují, že momentálně přestanou dýchat, což přeruší jejich spánek. Mohou se probudit poněkud unavený, ale mohou se cítit, že mají před sebou dobrý spánek.


4 Příznaky, které naznačují, že potřebujete spát

4 Příznaky, které naznačují, že potřebujete spát

Sedm až devět hodin spánku. Spánek je důležitou součástí udržení celkového dobrého zdraví, protože pomáhá růst svalů, napravit tkáň, syntetizovat hormony, udržovat zdravou váhu a zlepšovat paměť. V dnešní době je těžké dosáhnout dostatečného spánku a bohužel mnoho z nás není 't. To znamená, že se probouzíme unavený, hrůzostrašný a naše zdraví může být také hit.


4 Překvapivé příznaky deprese

4 Překvapivé příznaky deprese

Národní statistika naznačuje, že deprese je stav, který postihuje jednoho z 10 Američanů, je to opravdu přesné? Mnoho odborníků na duševní zdraví uvedlo, že věří, že čísla jsou vypnuta. Říká nám, že někteří lidé jsou příliš rozpačití, když přiznávají, že jsou depresivní, takže jejich deprese není nikdy hlášena.


4 Způsoby zlepšení funkce jater

4 Způsoby zlepšení funkce jater

, Dá vám jasnou pokožku a dokonce pozitivně ovlivňuje vaši náladu a mysl. I když je všeobecně známo, že příliš mnoho alkoholu může poškodit vaše játra, často si nemyslíme na to, co podporuje zdraví jater. Níže jsou čtyři zdravé návyky pro zlepšení funkce jater, která vám umožní těžit z výhod. 4 způsoby, jak zlepšit funkci jater Změňte svou výživu Stejně jako alkohol, který spotřebovává nadbytek zánětlivých potravin se sacharidy tuky mohou poškodit vaše játra.


5 Opravy pro ztrátu paměti

5 Opravy pro ztrátu paměti

Pamatujete na své druhé narozeniny? Co s tím, co jsi jedl minulý týden? Pokud se vaše paměť začíná mlčet, nedotýkejte se panického tlačítka! Ještě není pozdě, aby to podpořilo. Ve skutečnosti existuje mnoho různých věcí, které můžete udělat každý den, abyste si vylepšili paměť. Vzhledem k tomu, že vzpomínka je tak vzácná, nechcete ji držet co nejdéle?


5 Návyků, které mohou poškodit váš mozek

5 Návyků, které mohou poškodit váš mozek

> A Alzheimerova choroba jsou rostoucí obavy, jak populace USA stárne, čímž je důležité udržet váš mozek zdravý v popředí mnoha lékařských časopisů. Zatímco všichni víme, že nosíme helmu a chráníme hlavu při provádění rizikových aktivit, existuje více potenciálních nebezpečí pro zdraví vašeho mozku, než si můžete uvědomit.


5 Způsobů, jak zastavit Alzheimerovu chorobu předtím, než začne

5 Způsobů, jak zastavit Alzheimerovu chorobu předtím, než začne

Protože populace stárne v Severní Americe, vzestup. Alzheimerova choroba je nejběžnější formou demence u starší populace. Jedná se o nevratné progresivní onemocnění mozku, které ničí paměť a myšlení a je nakonec fatální. V současné době neexistuje žádný lék na Alzheimerovu chorobu, ale stále se provádí výzkum, aby se zjistily způsoby, jak snížit Vaši šanci trpět touto formou demence.


5 Neobvyklé (ale neuvěřitelně snadné) způsoby, jak ochránit mozek mozku

5 Neobvyklé (ale neuvěřitelně snadné) způsoby, jak ochránit mozek mozku

Přeskočená schůzka, zmatek o tom, jak si vzít lék nebo zapomenutá instrukce z naší poslední návštěvy, posílá moji starší pacienty do otáčení nervové panice, rozpaky, řada ospravedlnění a několik ujištění, že taková "mimořádně neobvyklá" paměť se "nikdy nestává" na normálním základě. Moji mladší pacienti naopak jednoduše pokrčit rameny - "oops, promiňte Doc.