Těstoviny se špenátem, bílé fazolemi a parmezánem
Diety

Těstoviny se špenátem, bílé fazolemi a parmezánem

  • Kategorie: Zdraví srdce
  • Strava: Večeře
  • fazole, špenát, pšenice Podávání:
  • činí 4 Udělejte zdravou stravu s touto miskou ovlivněnou chutí Itálie. Pokud se vám líbí trochu křupavosti, posypte opečené borovice ořechy přes vrchol každé desky.

Ingredience:

8 uncí vařených těstovin skořápky - celozrnné, s výhodou

  • 1 velká banda špenátu, zdobená, suché
  • 1 ½ šálku nízkodosíraného rostlinného vývaru
  • 2 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 4 stroužky česneku, mleté ​​
  • 1 15 1/2-unce bez soli přidat bílé fazole,
  • 2 lžíce balsamikového octa
  • Sůl a pepř podle chuti
  • ½ šálku parmazánu
  • Pokyny:

Ohřejte olivový olej ve velké omáčce na středním ohni a špenát usřete, dokud nevhát. Míchat česnek a vařit jen minutu nebo dvě, míchat, aby se zabránilo spálení česneku. Nalijte zeleninový vývar, fazole a ocot. Směs po dobu 5 až 10 minut, dokud se vývar nehrozí o tři čtvrtiny a mírně se zahušťuje z škrobu ve fazolích. Míchat v těstovinách a parmezánu. Sezonní chuť se solí a pepřem

Podobné recepty na zdraví

Kokosový olej Crunchy arašídové máslo

  • Kategorie: Zdraví srdce
  • Strava: Snack
  • cookies... Čtěte více
  • White Bean and Avocado Sandwich
  • Kategorie:
  • Zdraví srdce Strava:
  • Večeře, svačina Tento jednoduchý recept má veškeré upevnění, které zajišťují uspokojivý oběd nebo večeři, zejména pokud jsou podávány s šálkem horké polévky... Čtěte více
  • "Zpět na poslední recepty

Mikrovlnná trouba zabíjí potraviny živin? 9 Zdraví Mýty Busted
Vychází se z dobrého zdraví

Zanechte Svůj Komentář