Zabraňte nachlazení a chřipku v této sezóně s těmito potravinami
Zdraví

Zabraňte nachlazení a chřipku v této sezóně s těmito potravinami

- sezóně chřipky a chřipky. Je to těch pár měsíců, kdy všichni kolem vás cinká, kašlí nebo kýchá. Všude, kam se otočíš, někdo něco bojuje a vy se ocitnete v obraně, abys zajistil, že nepochopíš to, co rozdávají. Problémem sezóny chřipky a chřipky je to, že ty otravné bakterie jsou neviditelné pro oko a tak nevědomky pro vás dovolují těmto bakteriím vstoupit do vašeho těla a dočasně převzít zanechávající pocit nevolnosti a bídy.

Jako preventivní metody, umyjete si ruce víc, zakryjte nos a ústa, když kašlete nebo kýcháte, a svazek nahoru, když míříte venku. Ale je to dost? Chtěli byste se ujistit, že váš imunitní systém pracuje co nejlépe, abyste mohli bojovat s jakýmkoli otravným bakteriím nebo virem, který se dokonce odváží vstoupit. Z tohoto důvodu je třeba dodat, že tyto potraviny, které zvyšují imunitu, jsou zavedeny do vašeho jídelního řádu

Jogurt

Jogurt poskytuje dobré bakterie a má více dobrých bakterií silnější imunitní systém, který dokáže bojovat s nemocemi. Vejce

: Vejce jsou baleny zinkem, o kterém je známo, že snižuje příznaky související s nachlazením. Začněte skladovat vejce do 24 hodin, než se něco stane. Ovesné vločky

: vlákno obsažené v ovesné vločce pomáhá posílit váš imunitní systém. Kromě toho, přidání bobulí bohatých na antioxidanty do směsi může dále zlepšit váš imunitní systém. Květák

: Karfiol přirozeně pomáhá vašemu tělu vytvářet více antioxidantů, které vám mohou pomoci při boji s nemocemi. Tuniaky, lososy a ústřice obsahují živiny, které mohou aktivovat T-buňky. Teplé nápoje

: Mnoho čajů má vysoký obsah antioxidantů, které vám pomohou bojovat proti nemocem. Navíc přidání citronu nebo medu k vašim horkým nápojům může poskytnout další uklidňující úlevu a výhody. Kořeněné jídlo

: Když se setkáte s přetížením, rozhodněte se pro něco pikantního, protože to pomůže zničit všechen hlen. Fenykl : Fenikel má poměrně vysoký obsah vitaminů, které posilují imunitní systém. Některé studie ukázaly, že živiny ve fenylu pomáhají vašim imunitním buňkám efektivněji fungovat.

Mrkva a sladké brambory : mrkev a sladké brambory mohou být tím, co lékař nařídil ke zlepšení kongesce a bolesti v krku. kuře

: Turecko a kuře pomáhají tělu vytvářet základní protilátky proti nemoci - zejména ve formě polévky Červené papriky

: Červené papriky mají dvojnásobné množství vitaminu C než pomeranče, takže mohou velmi ať už se jedná o nový boj proti nemoci. Česnek

: Bylo zjištěno, že složky nacházející se v česneku pomáhají snížit riziko zimy během zimy Kuřecí polévka

: Toto je dokonalé jídlo pro pohodlí, spolu s imunitní posilovač, protože vám umožní smíchat všechny další imunitní buňky jako kuře, mrkev, česnek, papriky a dokonce i koření, abyste vytvořili nejhorší nepřátele. Růžové klíčky

: Živiny v růžovém klíči nejen udržují váš imunitní systém zdravý, ale pomáhají Kokosová voda

: Kokosová voda pomáhá udržet hydratovanou energii spolu s obnovou elektrolytů, které byly ztraceny během chladu nebo chřipky Skladováním vaší ledničky a skříněmi s těmito imunitně stimulujícími potravinami, můžete zajistit, že máte bez stresu chřipku a sezónu chřipky a nebudete zahozeni hroznými příznaky.

Nízký oxalátový výživa: Zdravé stravovací návod k prevenci ledvinových kamenů
Riziko makulární degenerace související s věkem může být sníženo ve středomořské stravě a kofeinu: Nová studie

Zanechte Svůj Komentář