Seniory, jediná věc, která má mít na vědomí toto léto
Zdravé Stravování

Seniory, jediná věc, která má mít na vědomí toto léto

Kdo nemá rádi teplejší počasí? Můžete se dostat ven a hrát si s vnoučaty, nebo mají tendenci k vaší zahradě a sledovat vaše květiny kvetou. Bez ohledu na vaše potěšení není pochyb o tom, že teplé dny znamenají více času venku.

Ale jak teploty začínají růst a dny se prodlužují, musíte mít na paměti vaše zdraví - zejména seniory. Kromě kousnutí hmyzem a alergií je další hrozba, kterou přináší léto, které mohou představovat riziko.

Senioři s větší náchylností k onemocnění spojenému s teplem

Pokud jste ve věku nad 65 let, máte vyšší riziko vývoje úhoře. Teplo nebo tepelné napětí je vážné onemocnění spojené s nárůstem tepla. Naše těla obvykle řídí naši teplotu, ale prostě nemohou v případě tepelného úderu. Na druhou stranu se nedokážeme potnout, což nás ochladí. Naše pokožka se může cítit horká a suchá na dotek. Další varovné příznaky zahrnují vysokou tělesnou teplotu, rychlé dýchání, nevolnost a zvracení, případné zmatenost nebo agitované chování.

Pokud není ošetřeno okamžitě, mrholení může vést k trvalé invaliditě nebo dokonce ke smrti. na druhé straně se nemusí stát hned, ale po několika dnech, kdy je vystaven teplu. Bez správné hydratace může mít někdo závratě, slabost, bolest hlavy, mdloby a změny v pulse.

Seniory jsou bohužel náchylnější k onemocněním spojeným s teplem, protože jejich tělo se neupravuje na teplo ani těm, kteří jsou mladší. Kromě toho základní zdravotní stavy a léky mohou pro jejich tělo složitější reagovat na teplo a opět zvyšovat riziko.

Prevence tepelného stresu a užívání léta

Jen proto, že jste starší, neznamená to, že jste stát se obětí tepelného stresu. Ve skutečnosti existuje mnoho kroků, které můžete vzít, které mohou zabránit vzniku onemocnění souvisejících s teplem a zajistit, abyste si užívali všechno, co léto nabízí.

Některé tipy, které jsem shrnul z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) :

Pobyt hydratovaný:

  • Pití dostatečného množství vody může pomoci předejít tepelnému stresu. Ale buďte unaveni sladkými nápoji nebo alkoholem, což může způsobit, že budete více náchylní na tepelný stres. Odpočinek:
  • Přestože jste mimo a aktivní, je dobré pro vaše zdraví, znáte své limity. Doba odpočinku může pomoci tělu zůstat v pohodě a ne přehřátí. Udělejte chladnou sprchu:
  • Nebo se okamžitě omyjte po dlouhém vystavení teplu. To může pomoci tělu vychladnout. Ale neberte studené sprchy nebo koupele, protože to může podpořit křeče. Ujistěte si útočiště v klimatizaci:
  • Pokud nemáte AC, najděte oblasti komunity, jako jsou kostely nebo knihovny, které tak činí přehřát. Šaty lehce:
  • Není to smysl pro vrstvení šatů v létě. Oblékání lehce pomůže udržet vás v pohodě. Zajistěte, aby vaše oblečení bylo prodyšné; bavlněný materiál je pro to nejlepší. Dodržujte varování:
  • A zůstaňte uvnitř. Pokud vaše místní zprávy radí extrémně vysokým teplotám, berte to jako příležitost, abyste zůstali uvnitř. Neváhejte se:
  • V dnech, kdy je to teplejší, vyvarujte se namáhavé činnosti, jako běh nebo cokoli, co podporuje nadměrné pocení, vedou k dehydrataci. Léto má být skvělým obdobím pro zábavu a relaxaci, takže podle těchto tipů vám pomůže zajistit, abyste zůstali zdraví a bezpečně. Pokud zaznamenáte někoho s možným tepelným stresem, přiveďte ho do stinné oblasti a snažte se ochladit - buď vodou nebo vlhkým hadříkem. Zavolejte personál pro nouzové volání, protože mohou nabídnout další pomoc.

Cvičením bezpečných letních zvyklostí se můžete také vyjít ven, abyste mohli co nejvíce nabízet léto. Užijte si slunce!

Nadýmání příčiny, příznaky a přírodní léčiva
Chronický zánět při Crohnově nemoci spojený s tumory břicha (mezoteliom peritoneální): Studie

Zanechte Svůj Komentář