Tento nápoj vám může pomoci snížit hladinu cholesterolu
Zdraví

Tento nápoj vám může pomoci snížit hladinu cholesterolu

Tři-týdenní studie o křížové cestě ukázala, že konzumace plnotučných, plnotučné mléko vedlo k většímu zlepšení cholesterolu ve srovnání s pitím odstředěného mléka. Odstředěné mléko a netučné mléko je již dlouho propagováno jako nápoj, který snižuje hmotnost a zabraňuje srdečním onemocněním, ale tato doporučení se objevila před vyhodnocením toho, zda odstranění tuku z mléka by skutečně mělo prospěch ve zdraví srdce

bylo provedeno několik studií s cílem ověřit, zda má mléko s nízkým obsahem tuku vědecký důkaz pro podporu zdravého srdce. Výzkum zatím neprokázal, že odstředěné mléko je lepší alternativou než plnotučné mléko při snižování hladin

cholesterolu. Další studie týkající se plnotučného mléka ukázaly, že může snížit riziko diabetu 2. typu. Nedávná studie z Kodanské univerzity

testovala účinky konzumace 500 ml mléko nebo plnotučné mléko v průběhu tří týdnů a poté další tři týdny. Byly zjištěny testy cholesterolu, které určily, jak různé typy mléka ovlivňují hladinu cholesterolu.

Zjištění odhalila, že LDL cholesterol (špatný cholesterol) výrazně se měnila mezi různými typy mléka, ale bylo zjištěno, že plnotučné mléko zvyšuje HDL cholesterol (dobrý cholesterol). To ukazuje, že plnotučné mléko má větší pozitivní účinek na cholesterol ve srovnání se sušinou. S vyšším HDL cholesterolem v těle může být odstraněno více LDL cholesterolu, což je pro srdce zdravější.

Pokud v současné době konzumujete mléko s nízkou hladinou tuku nebo s nízkým obsahem tuku a snažíte se snížit hladinu cholesterolu, možná budete chtít přejít na plné mléko místo toho zlepšit své hladiny HDL. I když je obecně nízkotučný protein nejlepší pro zdraví a váhu srdce, pokud jde o mléko, tím tlustší, tím lépe.

4 řEšení pro zhoršené vidění
Léky na kontrolu plicní choroby mohou pomoci při léčbě CHOCHP a astmatu

Zanechte Svůj Komentář