Tato jediná věc je klíčem k zdravějšímu, delšímu životu
Zdraví

Tato jediná věc je klíčem k zdravějšímu, delšímu životu

. Dokonce i ti, kteří se domnívají, že nehodlají, by se rádi rozhodli projít touto 100ti letou známkou, pokud jim bude daná volba. Vyhlídka na vznik chronických onemocnění a vznikajících zdravotních problémů, jak stárnou, je strašidelná. Přesto to nám dává další motivaci hledat způsob, jak čelit účinkům stárnutí a chránit naše zdraví.

Pokud jde o předmět dlouhověkosti, existuje nespočet teorií a myšlenek, které prosazují jejich jistotu způsoby, jak se stát sté výročí. Někteří tvrdí, že jedna superfoodová vás může ochránit před onemocněním. Jiní popisují omlazující postupy, které udržují vaše tělo tak, jako byste byli ve vašich 20. letech. Tam může být dokonce zrnitost pravdy na tyto metody, ale my jsme ještě najít lék-vše pro stárnutí.

Život dlouhý život: 80 let Harvard výzkumu

Existuje jedna studie, která rozhodně prošla test času. Zahájena v roce 1938, Harvardská studie vývoje dospělých je jednou z nejdelších studií dospělého života na světě. Někteří z původních účastníků jsou stále naživu a studie se nakonec rozšířila tak, aby zahrnovala děti předmětů, aby se podívali na dopady zkušeností z raného života na zdraví a stárnutí. Několik generací výzkumných pracovníků bylo zapojeno do studie. Přezkoumali lékařské záznamy, provedli osobní rozhovory a podávali několik dotazníků, aby zhodnotili životní styl účastníků, kvalitu života a trajektorie jejich vývoje.

Na rozdíl od toho, co mnozí z nás věří, že mají dobrou genetiku a jsou související s centenáři není příliš důležité. Ve skutečnosti je to úroveň spokojenosti se vztahem ve středním věku (věk 50), což je dobrý předpověd zdravého stárnutí - přesnější než hladiny cholesterolu.

Šťastné vztahy = dlouhý a zdravý život

Účastníci studie slouží jako příklad, že to není peníze nebo sláva, která nás udržuje šťastná, ale naše blízké vztahy. Tyto vztahy nás chrání před životními potížemi a zpomalují duševní a fyzický úpadek.

"Důležitá péče o vaše tělo je důležitá, ale vztah k vašim vztahům je také forma sebeobrany. Domnívám se, že to je zjevení, "komentoval Roberta Waldingera, ředitele studie. "Lidé, kteří byli ve svých 50 letech spokojení nejvíce spokojeni, byli ve věku 80 let nejzdravější."

Samozřejmě, nejbližší vztah, který máte v životě, je ten s vaším významným jiným. Je fakt, že jediní lidé mají kratší životnost než jejich spojenci. Osamělost zabíjí a vědci z Harvardu směřují tak daleko, že tvrdí, že je to stejně špatné jako kouření nebo alkoholismus. Rodičovská spokojenost hraje zásadní roli v duševním zdraví a schopnosti vyrovnat se s tělesnými onemocněními. Lidské nálady nebyly ovlivněny v dnech, kdy prožili fyzickou bolest, pokud jsou v šťastném manželství. Na druhou stranu, ti, kteří měli nešťastné vztahy, měli větší pravděpodobnost, že budou trpět jak fyzickou, tak emocionální bolesti.

Stárnutí: Šest prediktorů zdravého stárnutí

George Valliant, psychiatr, který se připojil k studiu v roce 1966, zdůraznil, klíčem k zdravému stárnutí jsou dobré vztahy. Ve své knize Aging Well identifikoval několik dalších faktorů, které ovlivňují naše zdravotní výsledky:

  • Fyzická aktivita
  • Absencia zneužívání alkoholu nebo kouření
  • Zralé vyrovnávací mechanismy pro řešení stresu života
  • Stabilní sňatek
  • Takoví? Pokud je něco, co stojí za to investovat, je to naše zdraví a naše vztahy.
Den národní povědomí o fibromyalgii: chronická migréna, lupus, IBS a revmatoidní artritida
Bakteriální pneumonie, příznaky a léčba

Zanechte Svůj Komentář