Pokyny pro prevenci metabolického syndromu
Zdraví

Pokyny pro prevenci metabolického syndromu

Možná jste slyšeli o stavu metabolického syndromu. to. Metabolický syndrom je skupina stavů, která zvyšují riziko srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvice. Rizikové faktory pro metabolický syndrom zahrnují velké pásy, které mají vysoké triglyceridy (tuk v krvi), nízký HDL cholesterol (dobrý cholesterol), vysoký krevní tlak a vysoká hladina cukru v krvi.

Význam zdravého Životní styl

Výzkumníci naznačují, že stačí, aby tři z těchto rizikových faktorů byly vystaveny zvýšenému riziku metabolického syndromu - což znamená, že byste mohli vyvinout onemocnění srdce, cukrovku nebo mrtvici.
Aby se zabránilo metabolickému syndromu a snížila se vaše riziko vážných zdravotních hrozeb, je důležité, abyste měli zdravý životní styl. Toho lze dosáhnout udržováním zdravé hmotnosti a snížením množství tuku uprostřed vaší střední části, zlepšením stravy a především pravidelným cvičením. Je důležité, abyste se zaměřili na index tělesné hmotnosti (BMI) 25 nebo nižší a mít míru pasu menší než 35 palců u žen a méně než 40 palců u mužů.

Pokud změny v životním stylu nejsou dost pro udržení zdravé, pak budete chtít navštívit svého lékaře, abyste zjistili, jaké léčebné postupy jsou k dispozici, aby vaše zdravotní čísla pod kontrolou. To může zahrnovat užívání cholesterolu nebo léků na krevní tlak nebo jakýkoli jiný druh léků, které zajistí, že nedojde k metabolickému syndromu.

To je ještě důležitější, pokud jste člověk, který má v rodinné anamnéze cukrovku nebo srdeční onemocnění. Riziko vývoje těchto zdravotních problémů je vyšší ve srovnání s někým bez rodinné historie. Znáte své riziko, mluvte s rodinnými příslušníky a navštěvujte svého lékaře spolu s potřebnými tipy pro zdravý životní styl, abyste snížili riziko metabolického syndromu.

Proč byste měli omezit přísun nevyžádané stravy
Zánět v těle se snížil o 20 minut cvičení denně: Studium

Zanechte Svůj Komentář