Příliš mnoho spánku a posezení jsou špatné pro zdraví
Zdraví

Příliš mnoho spánku a posezení jsou špatné pro zdraví

že prodloužené hodiny spánku a posezení jsou špatné pro naše zdraví. Negativní zdravotní důsledky přetrvávajícího sedění byly již později zkoumány a nyní zjištění naznačují, že při kombinování s dlouhými spánkovými obdobími mohou být vedlejší účinky na zdraví ještě horší.

Výzkumný tým se zaměřil na zdravotní chování více než 230 000 Australanů. Toto chování zahrnovalo kouření, špatnou stravu, nedostatek cvičení, vysoký příjem alkoholu, posezení na dlouhé hodiny a spánek po dobu delší než devět hodin.

Zjištění odhalila, že kombinace prodloužených sedících a spacích hodin spolu s nedostatkem pohybu, vytvořil efekt "trojitého whammy" a zvýšil riziko úmrtí čtyřikrát více lidí než ti, kteří se nepodíleli na třech chováních. Další trojitou kombinací byla nedostatek spánku, konzumace alkoholu a kouření. Tato kombinace také zvýšila riziko úmrtí čtyřikrát

Další významné kombinace, které by mohly zvýšit riziko úmrtí, zahrnovaly:

  • Nedostatek aktivity a nadměrný spánek
  • Nedostatek činnosti a nadměrné sezení
  • Kouření a vysoký příjem alkoholu

Spolupracovník studie, profesor Adrian Bauman, řekl: "Odpověď od tohoto výzkumu - pro lékaře, plánovače zdraví a výzkumníky - je, že pokud chceme navrhnout programy veřejného zdraví, masivní zátěž a náklady spojené s onemocněním způsobeným životním stylem bychom se měli soustředit na to, jak tyto rizikové faktory společně spíše než v izolaci. "

Vedoucí výzkumný pracovník Melody Ding dodal:" Naše studie ukazuje, že bychom měli skutečně užívat toto chování stejně vážně jako ostatní rizikové faktory, jako jsou úrovně pití a nezdravé stravovací návyky. "

Zdroj:
//www.ctvnews.ca/health/too-much-sleeping-and-sitting- může být-nebezpečný pro zdraví

Tinnitus, chronické onemocnění ledvin, schizofrenie, krevní tlak, cukrovka, vysoký krevní tlak, oční onemocnění, zraku
Anuria: jaké jsou její příčiny a jak to léčíte?

Zanechte Svůj Komentář