Poškozujete kosti každodenně tím, že uděláte toto
Přírodní Léčiva

Poškozujete kosti každodenně tím, že uděláte toto

Čaj je nejvíce konzumovaný nápoj na světě, po čisté vodě. Výhody čaje byly zdokumentovány široce. Ale víte, že stejně jako s mnoha jinými věcmi je možné získat takovou dobrou věc? To je to, co jsem objevil v noci, a to mě přemýšlelo dvakrát o našem nejoblíbenějším nápoji. Nedávné studie dokládají, že někteří těžcí pijáci čaje byli diagnostikováni se stavem nazývaným kosterní fluoróza. Je to stav, který vyplývá z příliš velkého množství fluoridu ve stravě a je charakterizován bolestivými kostimi a klouby a závažným poškozením kostí. Primární viník? Příliš mnoho čajů.

Starověký Superfood

Vařený z listů a listových pupenů kamene Camellia sinensis, pravý čaj byl pěstován, vařený a vychutnáván po tisíce let. Ve skutečnosti je to pravděpodobně jedna z nejstarších a nejčastěji konzumovaných funkčních potravin na světě.

Aminokyselina, theanine, která je jedinečná pro originální čaj, odpovídá za pověst čaje jako osvěžující nápoj, který je energizující a uklidňující. Čaj obsahuje kofein a theanine údajně vyvažuje známé povzbuzující účinky kofeinu. Studie ukázaly, že anan zhoršuje úzkost bez obětování zaměření a koncentrace.

Emerging Cause for Concern

Ale zatímco se čaj považuje za zdravý nápoj na celém světě, zdá se, že stejně jako u většiny věcí může být moderování pouze způsob, jak těžit z těchto výhod, aniž by to mělo nějaké děsivé nevýhody. Byl jsem šokován, když zjistil, že v posledních letech se v lékařské literatuře objevilo několik zpráv, které spojují kůrovou fluorózu s nadměrnou konzumací čaje.

Fluorid je prvek, který se nachází v přírodě. Jeho moderní použití je především zabránit zubnímu kazu. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že je tak účinné při udržování ústního hygieny, že Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ji nazvala "jedním z deseti velkých úspěchů v oblasti veřejného zdraví ve 20. století"., je fluorid rutinně přidáván k dodávkám vody, zubní pasty a soli, aby pomohl při prevenci zubního kazu. V malých dávkách bylo prokázáno, že fluorid zvyšuje hustotu a dutinovou odolnost zubní skloviny

Ale příliš mnoho fluoridu je škodlivé Nadměrná spotřeba fluoridu může mít mnoho vedlejších účinků. V malých případech může dojít k těžkým bolestmi žaludku, nevolnosti nebo jiným gastrointestinálním příznakům. V závažnějších případech může příliš mnoho fluoridu vést k kostní nemoci známé jako kosterní fluoróza. Příznaky zahrnují bolest kloubů, otoky, zvýšené riziko a frekvenci zlomenin a sníženou mobilitu kloubů. Lidé, kteří trpí kosterní fluorózou, jsou také náchylnější k zlomeninám kyčle. Zatímco nyní můžete být čajem s nedůvěrou, můžete se stále zajímat, jak fluorid končí v čaji. Stejně jako u většiny rostlin, fluorid se přirozeně vyskytuje v listích čajových rostlin a množství se může lišit v závislosti na půdě rostliny rostou. Nejnovější studie publikovaná v

Environmentální geochemie a zdraví

že jednotlivé listy čaje absorbují fluorid mnohem rychleji než ostatní rostliny. Starší čajové listy navíc obsahují vyšší množství fluoridu než mladší. Naneštěstí mnoho supermarketů prodává odrůdy čaje s nižšími cenami, které jsou vyrobeny převážně ze starších (levnějších) listů. To přispívá k vyššímu příjmu fluoridů a zvyšuje riziko zlomenin, bolesti kloubů a gastrointestinální problémy.

V jednom extrémním případě žena pila čaj doslova galonem (až dva galony denně) po celá desetiletí, předtím, než se rozvine a stěžuje si na rostoucí bolesti a ztuhlost kloubů a bolestivých kostí. Rentgenová analýza ukázala, že kvůli dlouhodobé nadměrné spotřebě fluoridu trpí příliš hustými kosti a nepružnou kloubní chrupavkou. Po rozsáhlejším přehledu její historie byli lékaři šokováni, když zjistili, že zdroj jejích problémů pochází z jejího vlastního domácího černého čaje. Přestože mnozí lidé pravidelně pijí tolik čaje, vědci z veřejného zdraví Anglie zjistili, že jen jeden litr čaje, který se vyrábí z čajových lístků z obchodních značek, obsahuje dostatečný fluorid, aby překročil doporučené množství bezpečného denního příjmu. Dokonce i toto množství čaje, které pravidelně spotřebovávají miliony lidí po celém světě, by mohlo stačit k podstatnému zvýšení rizika bolesti kloubů, častým zlomeninám a dalším problémům s kostí. Část tohoto nově vyvolaného poplachu týkajícího se toxicity fluoridů spojených s čajem souvisí s nedávným zjištěním, že čaj obsahuje mnohem více fluoridů než vědci předtím mysleli. Podle výzkumníků na Lékařské fakultě v Gruzii zveřejněné zprávy zpočátku tvrdily, že litr (asi jeden litr) černých čajů obsahuje 4-5 mg fluoridu; nový výzkum nyní ukazuje, že koncentrace fluoridu v černém čaji je ve skutečnosti blíž k 9 mg / l. Vzhledem k tomu, že maximální přípustná hladina fluoridu na den je 10 mg, je tato nesrovnatelnost poměrně významná a již nemůže být ignorována. Většina z nás již denně konzumuje nejméně 2-3 mg fluoridu z jiných zdrojů, jako je pitná voda, zubní pasty a potraviny, čímž ohrožuje dlouhodobější fluoridovou toxicitu mnohem více lidí než vědci odhadli dříve

Ale předtím, než hodíte celý čaj ve své spížce, zvážíte to: Je pravděpodobné, že budete pokračovat v pití čaje, pokud omezujete příjem až na 3-4 šálky denně. Chcete-li ještě více přínosů pro zdraví, zvážit možnost vyhnout se černým čajům ve prospěch zelených čajů. Zatímco černé čaje obsahují vyšší hladiny fluoridu, zelený čaj se poněkud liší tím, že obsahuje silnou polyfenolovou sloučeninu s názvem EGCG. EGCG získala řadu zdravotních přínosů, z nichž jeden je, že může skutečně působit proti některým negativním účinkům nahromadění fluoridů. EGCG je také silným antioxidantem, jehož spotřeba je spojena se zlepšením kardiovaskulárního zdraví, duševního zdraví a podle nejnovějších výzkumů se zdá, že má také antivirové, antibakteriální a antifungální vlastnosti.

Další způsob, jak mít svůj čaj a vypít jej je zvolit bylinné čaje. Technicky známý jako tisane, vařené bylinné čaje mohou být vyrobeny z libovolného množství přísad, včetně bylin, květů, koření a jiných přírodních aromatických látek. Hibiscus, heřmánek a mátové čaje jsou jen některé možnosti. Je také důležité vybrat čaje vyšší kvality, pokud jsou k dispozici, a snažit se zůstat daleko od levnějších odrůd značky.

Pokud trpíte vážnou bolestí kloubů nebo kostí, je vždy nejlepší vyhledat lékařskou pomoc. Chraňte své zdraví tím, že se vyhnete čajům s vysokým obsahem fluoridů. Vaše kosti vám za to děkují.

Cvičení, zdraví, životnost, úmrtnost, mladší, zdravotní zpravodajství
Léčba artritidy během svátků: Dovolená a cestování tipy pro pacienty s artritidou

Zanechte Svůj Komentář